十種你意想不到的家中過敏原

春天的到來象徵著萬物的甦醒，卻也可能伴隨較多的過敏源。光是以美國地區而言， 就有3500萬人飽受過敏症所苦；而造成過敏的源頭，許多都來自於一些居家生活中常接觸，而又容易忽略的地方

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春天的到來象徵著萬物的甦醒。陣陣的春風雖讓人心曠神怡，許多人卻也可能「聞春色變」。因為它可能伴隨著較多的過敏源，而導致惱人的過敏症狀。其中有許多過敏源甚至來自於我們家居生活中常接觸，而又容易忽略的地方。

易引發過敏的三大類物質
光是對美國地區而言，就有3500萬人飽受過敏症所苦。常見的過敏源包括動物毛髮皮屑、霉菌、灰塵、塵蟎及花粉等；其中最為常見的便是霉菌、塵蟎和花粉。

霉菌: 霉菌會造成過敏、刺激，甚至含有一些有毒物質。霉菌可分成很多種類，但所有的種類都需濕度才能生長。因此，霉菌可能出現在我們生活週遭任何潮濕的環境中，如:地下室、浴室或廚房等。

塵蟎: 塵蟎是一種在家中生長的微小生物。主要以人類或寵物的死皮、花粉、細菌或霉菌為食。塵蟎有八隻帶爪的腳，能牢牢的附著在床單或衣物之上。研究指出：單單一張床單便可能含有數以千計，甚至萬計的塵蟎。

花粉：樹木及花草所傳播的花粉，可能會引起花粉症及季節性過敏。每年的花粉症多發在春、夏二季。春季花粉主要以樹木類為主，致敏性較弱；而夏秋季的花粉主要是以草木類為主，過敏性較強。花粉症的主要症狀包括打噴嚏、流鼻涕、流眼淚，鼻、眼及外耳道奇癢，嚴重者會有蕁麻疹、頭痛，甚至引發支氣管哮喘等症狀。

家中常忽略的過敏源

對於抗過敏，許多人會認為過敏源都來自戶外或公共場所。事實上，我們居家生活中常接觸的許多東西，都可能成為過敏的源頭，應更謹慎的處理，才能真正的降低過敏症的機率並維護身體的健康。

以下《美國預防雜誌》(Prevention Magazine )所指出的居家可能的過敏來源及應對之道:

1. 坐墊、沙發與填充玩具：椅子坐墊、沙發椅套、填充娃娃或玩具的表面，都有可能積累塵蟎。

解決辦法︰每星期應將其烘乾10至15分鐘。

放置在架子上的書本很容易堆積灰塵，若濕度又夠便很可能形成霉菌而成為過敏源。

2. 架子與架上物品：如書、相框與紀念品，尤其潮濕的時候，最容易引起書本滋生霉菌。

解決辦法︰臥床周圍儘量不要擺放書架或其它架子類的物品，亦可在架子上加裝玻璃門，不僅防塵，還具有裝飾作用。另外也應至少一星期清潔一次臥室地板。

3. 睡枕︰無論是哪種材質的枕頭，人體的溫度和濕度，都會誘發塵蟎的滋生。

解決辦法︰每年換一次新的枕頭，或定期更換防過敏的枕頭套；每月以熱水清洗1至2次(但需注意枕套的質材)。材質為高密度緊密編織的纖維布料，最能防止塵蟎滋生。

4. 浴室踏墊︰浴室中的潮濕易使浴室踏墊成為塵蟎與霉菌的溫床。

解決辦法︰選用可洗材質的踏墊並每週清洗一次。每次洗完澡後，將窗戶打開或打開風扇，將其晾乾。

5. 冰箱門邊的墊圈縫隙︰在開關冰箱的同時，濕氣、麵包屑或者不小心潑灑出來的食物，都有可能導致冰箱門邊縫隙滋生霉菌。

解決辦法︰平均每週一次，用稀釋的殺菌漂白水或藥水，以海棉徹底清潔冰箱縫隙與槽溝。

6. 烹飪食物時的蒸氣，也可能造成牆壁、天花板、碗櫥門、高處的架子以及被大型的器具阻擋的隱閉之處出現霉菌 。

解決辦法︰烹飪時打開抽油煙機，不僅可將油煙味排出，還可把烹飪時所產生的水蒸氣也往外排出。倘若之後仍發現有霉菌的存在，那就用稀釋過的漂白水清理。

7. 潮濕的衣服︰無論是待清洗的潮濕衣物，或是閒置旁數小時的已清洗衣物，都容易滋生霉菌和細菌。

解決辦法︰潮濕的骯臟衣物要趕緊加以洗滌，不要堆積如山；而剛清洗好的衣物也應儘快晾乾。儘量選用洗衣精，因為洗衣粉較容易積累不必要的小灰塵。

8. 盆栽的潮濕土壤：若澆花時不慎濺出，細菌便可能在任何你不小心噴到的地方滋生。

解決辦法︰可在盆栽下方鋪墊瓦片，或者在土壤的上方鋪置一層卵石或小石頭，並避免置放在靠近窗簾處。

9. 魚缸︰魚飼料若不小心黏附在水缸水面上方的內部邊緣，也會滋生莓菌與塵蟎。

解決辦法︰餵食魚飼料時，務必將其完全放置入水中，並每天用乾布將水缸內水面上方的邊緣加以擦拭，確保其乾燥。

10. 蟑螂：蟑螂不僅可能污染食物和傳播疾病，其排泄物更可能成為惱人的過敏源。然而，蟑螂對於住在氣候溫暖地區的民眾而言，是非常難避免的一大困擾。所以只能盡可能的保持環境的整潔，修補地上、牆上或窗戶的裂縫，才能更有效的阻止蟑螂的入侵。

小處做起 無懼過敏

除了保持生活環境的整潔以外，常使用除濕機降低室內的濕度也很重要。從外面回到家中時，也可沖個澡，以避免過敏源進入室內。而在飲食的部份，則應注意少食加工及精緻食品，避免高油、高醣及高熱量的食物，並多食具抗氧化作用的蔬果。此外，多運動、喝水以增強身體的免疫力，都是降低過敏症狀的小妙方。

飲食上應少食加工及精緻食品，多食具抗氧化作用的蔬果；也應經常運動並多喝水以增強身體的免疫力。

資料來源：www2.ktop.com.tw/modules/news/print.php?storyid=696

七月大考將來到，聽聽傑出學者的良心建議，多朗讀、別熬夜！

中央研究院二○一○年「年輕學者研究著作獎」昨日公布，獲得人文組獎項的中原大學心理學系助理教授趙軒甫，建議即將面臨大考的考生，用自己熟悉的語言和腔調來朗讀書本取代死背課文，可以獲得較深的記憶力；晚上儘量不要熬夜、維持充足睡眠，將有助注意力的提升。

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生命組得獎人、國衛院細胞及系統醫學研究所副研究員顏伶汝則建議學子的學習選項，不妨考慮跨領域的不同組合，例如她在美國讀大學時就雙修音樂與生物，因為跨領域音樂的學習讓她可以從多方面想事情，也比較懂得與病人溝通。

中研院生化所副研究員陳佩燁從事胺基酸序列如何影響蛋白質摺疊及如何導致錯誤摺疊的機制，並評估不同種動物間交互傳染的可能性，狂牛症即為一例。

陳佩燁表示，哺乳類動物腦部組織的普立昂蛋白研究，台灣目前只允許進口一隻大頰鼠的均質化腦部組織作研究，期盼法規鬆綁，以利研究。

15位學者獲獎 可獲頒20萬

中研院「年輕學者研究著作獎」今年共有十五位學者獲獎，得獎者可獲頒二十萬元、研究獎助金三十萬元及獎牌一面。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100604/78/26uk9.html

出道三十年的歌手費玉清，好嗓音締造了在台開唱百場的成績，不過日前小哥卻向媒體自爆，醫師拿三角鐵在耳後敲擊，測出他的聽力退化。事實上，聽力問題不容忽視，尤其許多年屆中年的人，此時才發覺聽力不如以往，難不成耳朵也有更年期？

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女生到了50歲左右，就會遭遇更年期困擾，事實上，隨著年紀老化，有人出現耳鳴，耳朵聽力逐漸受損，就如同女性更年期，都是屬於老化所致。年紀大了，身體每個器官都會逐漸退化，這似乎是無法逆轉的老化現象，包括耳朵、眼睛都會退化，這就是所謂的「耳不聰、目不明」。台北市中山醫院耳鼻喉科主任醫師、宏仁診所院長李宏信指出，一般而言，許多耳鳴、聽力障礙的患者都是40歲以上的中年人。導致耳鳴、耳朵老化的主要原因，在於內耳血管循環不良、神經退化萎縮等兩大因素。

隨著年紀老邁，血管逐漸硬化，原本暢通的血管開始堵塞。血管壁上沈積了血脂肪、膽固醇，容易造成血管內徑狹窄，周遭組織則會因為缺血及養分不足，而造成組織壞死。李宏信表示，除了血管狹窄、神經退化等問題之外，到了40、50歲時，工作及生活壓力沈重，用腦過度，加上睡眠不足，以致自律神經常處於過度興奮的狀態中，血管血液的供應就會不足，長期下來，血管過度收縮，神經萎縮，也會造成內耳傷害及不可逆病變。

在治療方面，一般以服用藥物為主，有這方面問題的民眾一定要耐心服藥，絕大部分的耳鳴困擾、聽力退化，都可藉由藥物來獲得控制，以促進血液循環及神經活化，聽力即能得到改善。至於該使用哪些藥物？李宏信表示，改善耳朵及聽力退化的藥物有很多種，包括血管擴張、營養神經、血管活性化、抗氧自由基、抑制自律神經過度亢奮等藥物。臨床顯示，直接將藥物透過中耳腔注射，成效不錯。

在日常生活飲食上，則以清淡為主。為了不讓耳朵老化，提早進入更年期，民眾應該少吃高油、高鹽、高熱量、高膽固醇等食品。平常可以補充一些抗氧化物，包括，維他命B6及B12，以及鋅以及微量礦物質，提供內耳組織細胞足夠的營養素。家醫科醫師李政道建議，透過生活調適以及保持清淡飲食，有助於改善聽力惡化。

如何避免耳鳴提早報到？李政道指出，養生之道在於心平氣和，睡眠充足，不要酗酒及暴飲暴食，生活調適良好，加上正確飲食，養成運動習慣，就可防止耳鳴惡化。另一方面，如果本身患有高血壓、糖尿病、高血脂以及心血管疾病，都應按時服用藥物。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100603/4/26sro.html

台北市市府轉運站將在7月初啟用，公運處昨天協調客運業者進行離峰壓力測試，適逢天雨，轉運站位於基隆路的車流更形緩慢，加上站內外噪音、空氣品質等問題，公運處也坦承，還有改善的空間。

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綜合旅館、百貨及國道客運功能的市府轉運站即將營運，對信義區交通衝擊恐將難以避免，市議員張茂楠、秦儷舫昨天都前往會勘，認為即使是非上下班時間，基隆路交通也會大受影響。

張茂楠質疑，市府轉運站大客車進出口設置在基隆路上，一旦尖峰時間，平均每半分鐘就有一班大客車進站，基隆路口停等時間80秒，加上公車、自小客車車流，基隆路將成大停車場，加上周邊噪音、空氣品質差，市府轉運站又是一處市府配合大財團的BOT案，先天條件不良，後天設計又失調，根本是台北車站旁交九的翻版。

昨天參與測試的環保局官員也表示，目前候車區的噪音符合標準，但上車排隊區的環境噪音高達80分貝，已超過路外的分貝數，確實有改善的空間。

公共運輸處科長梁郭國表示，基隆路已經在轉運站前，拓寬為兩線道，29條聯營公車路線，也有12條提前改道在松高路右轉，周邊也會進行號誌連鎖控制，希望能夠將周邊的交通影響減至最小。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100604/78/26ush.html

環保署去年抽驗自來水水樣11,127件，其中40件不合格，金門縣高達22件。不合格項目中的總三鹵甲烷、亞硝酸鹽氮等屬影響健康物質，不過目前已都依法開罰並改善完成。

環境衛生及毒物管理處長林建輝6日說明，水質約分為自來水、簡易自來水與飲用水設備，環署每年都會展開稽查。去年檢驗40件不合格，不合格原因多為淨水廠操作不當所引起的。

不合格項目包括大腸桿菌、總溶解固體量、濁度、色度、總三鹵甲烷、亞硝酸鹽氮等，其中總三鹵甲烷、亞硝酸鹽氮是因污染所引起，總三鹵甲烷對中樞神經、肝、腎有影響，亞硝酸鹽氮則會影響心血管。其餘項目則以影響飲用口感為主。

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不合格縣市北縣有7件、不合格項目以濁度為多；台北市3件、台中縣2件、雲林縣1件、高雄縣1件、連江與金門縣分別有4件與22件。金門與連江縣不合格項目以總三鹵甲烷、亞硝酸鹽氮為主。林建輝解釋，金門與連江為平地水庫，易受地表水污染，有機雜質多、淨水處理難度較高，雖總三鹵甲烷、亞硝酸鹽氮會影響人體，但因及時發現並處理，只增加些微風險，其他不合格項目只要煮沸就無影響健康疑慮，目前複檢也都合格。

環署也針對金門連江縣的污染問題進行改善，今年將進行榮湖淨水場做高級處理設備工程，希望進行太湖周邊污水截流工程；連江地區則進行勝利水庫上游營區的生活污水處理工程，污染問題可望改善與控制。

針對簡易自來水不合格項目，檢驗314件中有7件不合格，以大腸桿菌為主，環署發現不合格原因是因加氯所造成，只要確實煮沸就可確保飲水安全。至於飲水設備抽驗則全數合格，學校飲水機安全無虞。

林建輝表示，自來水比包裝水來得安全與穩定，自來水檢驗有59項、包裝水在衛生署的檢驗標準只有10項，因此飲用煮沸過的自來水不但相對安全，又省去包裝問題、符合環保，呼籲民眾多飲用自來水。

至於日前傳出水庫有影響肝腎功能的微囊藻毒，並未在水質檢驗標準裡。但環境衛生及毒物管理處第三科長陳志銘表示，飲用水中的大腸桿菌屬指標性項目，若大腸桿菌指標高，才可能有其餘污染。目前微囊藻毒雖不屬飲用水檢驗項目，但自來水公司或每季或每半年進行檢驗，目前環署也將微囊藻毒納在未來檢驗的候選名單，將逐步納入管理。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100407/131/23eus.html

讓喝水從止渴、衛生，跨入「養生」新時代，台大醫院透過技術移轉方式，授權仁美科技公司開發出HA氫能量淨水器，將飲用水解離出活性原子氫，減緩生物體內過度氧化現象。

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「腸道不健康，身體就不健康」，全球醫學界證實，高達94％以上人都呈現酸性體質，台大家醫科醫師姚偉明表示，其中原因就是腸道系統的酸鹼度（PH值）和氧化還原電位（ORP）遭破壞，腸道系統菌群失調，使得腸道系統異常發酵，最後導至人體功能失調，輕者精神不振、四肢無力，重者罹癌、高血壓、心臟病等疾病。

長年鑽研喝好水的飲水達人吳文心指出，多喝水，可促進腸胃蠕動，幫助排便排毒，讓腸胃年輕。吳文心認為，環境污染造成水質過氧化，此外由於現代人因紫外線、熬夜、睡眠不足等因素，也加速身體細胞與機能老化。

台大醫院研發技轉的天然獨特礦石濾心，可從水中解離出「活性原子氫」。台灣醫用營養醫學會透過動物實驗發現，「活性原子氫」能避免消化道老化潰瘍。吳文心強調，「活性原子氫」可說是「理想的活性氧清除者」，能有效減緩生物體內氧化情形，讓喝水也能養生。

資料來源：life.chinatimes.com/2009Cti/Channel/Life/life-article/0,5047,11051801+122010060300119,00.html

科學家警告，英國每年有數百萬人接受牙齒X光掃描，但照射次數多了，可能會導致罹患甲狀腺癌的風險大增。

英國「每日郵報」（Daily Mail）網站今天報導，研究人員發現，被牙醫以X光照射至少10次的病人，罹患甲狀腺癌的機率增加了5.5倍。

報導說，儘管許多牙科手術照射X光是極普通的項目，但現在他們警告不應對例行檢查或初診病人施予X光掃描。

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由於30年來罹患甲狀腺癌的比例增加了1倍以上，科學家表示，X光照射牙齒的危險時常遭到輕忽。

據報導，布瑞頓暨蘇塞克斯醫學院（Brighton andSussex Medical School）研究員梅孟（Anjum Memon）博士說：「研究突顯了我們的關切，正如胸腔等人體上半部X光照射，當病人有特定臨床需要時，再由牙醫師決定施行牙齒X光照射，不能做為例行檢查或向牙醫掛號的一部分。」

牙科權威人士建議，病人在照射X光時，要保護甲狀腺，可以穿戴輕型的鉛製頸環或圍兜。

研究人員就照射了多少次X光的問題，詢問了313名甲狀腺癌病患和類似人數的健康者。

在納入所有涉及醫院X光治療因素後，他們發現，牙齒照射X光達4次的男女病患，比起那些牙齒從未照射過任何X光的人，罹患甲狀腺癌的風險超過2倍。

報導引述期刊「腫瘤學報」（Acta Oncologica）報告說，照射5-9次的病患，罹患甲狀腺癌的風險增加到4倍以上。（譯者：中央社郭傳信）

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100603/5/26u3s.html

丹麥研究人員調查指出，在深夜吃任何食物都容易損壞口腔健康，甚至掉牙。英國牙醫協會科學顧問戴米恩‧翁斯雷則呼籲，最好的保健法是，睡前一小時儘量只喝水，且每天2次用含氟牙膏刷牙。

根據英國廣播公司(BBC)報導，丹麥研究人員與美國科學家合作調查2217名丹麥人的口腔就醫紀錄，發現其中有8%的人每日吸收熱量的1/4都是在晚餐後攝取，或者每星期至少有2天在半夜吃甜點，而這些人也被歸類為經常吃消夜族群。

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研究人員進一步對消夜族進行6年的追蹤，結果發現儘管加入了年紀、抽菸、碳水化合物消耗等因素後，他們的口腔狀況仍然比一般人差，也更容易掉牙。

因為足夠的唾液對於清除口中殘渣有很大的幫助，但口中的唾液在深夜時，屬於最短少、乾燥的時期。戴米恩‧翁斯雷(Damien Walmsley)表示，若在夜晚進食，加上食物殘渣停留嘴中時間長，會增加酸性物質對口腔的衝擊，而最好的口腔保健法是，包含睡前刷牙1次，每天共需2 次用含氟牙膏刷牙，且在睡前一小時只喝水不進食。

而相關研究博士珍妮佛‧朗格林(Dr. Jennifer Lundgren)也表示，「雖然牙醫無權限制民眾吃消夜，但應提醒民眾吃消夜可能產生的後果，並加強對愛吃消夜者的牙齒篩檢及健康教育，並適時提供諮詢與治療。」

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100603/17/26sqm.html