遠紡在竹縣橫山亞泥廠的特賣會倒數3天，想撿便宜，動作要快！本報讀者憑剪報，購買原價1萬1800元的雙人手工長纖蠶絲夏被，優惠價1980元，限量100件，售完為止。

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遠紡外賣部主任吳克任強力推薦冰涼感抗UV防曬袖套（1對400元），防曬效果好，同系列口罩180元、手套300元、遮陽帽250元。

「遠紡Top Cool」超涼感雙面布吸濕汗衫原價960元，特惠價200元，原價1280元的休閒吸濕排汗POLO衫，優惠價250元。女用精梳棉內褲2盒6件250 元、纖柔棉內衣2件150元、女性內衣3件1000元；西褲、休閒褲每件500元、品牌襯衫2件900元起。

寢具換季商品，原價3800元的精梳純棉床包特價700元。

資料來源：udn.com/NEWS/FASHION/FAS7/5687660.shtml

【明報專訊】全民健康動力主席勞永樂醫生指出，人的睡眠過程分淺睡及深層睡眠等多個周期，當中以深層睡眠最重要，如人無法透過深層睡眠獲得足夠休息，醒後會覺得疲倦，欠缺集中力，甚至影響判斷力。不規律生活及作息時間會令人無法安睡，體力與精神難以恢復，長遠會影響健康。

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他指出，「返一日、放一日」的24小時一更輪班制，可能破壞人的作息規律，但若屬長期安排，相信可慢慢適應，但要注意最好在休假日大致依從上班日作息時間睡覺，否則容易擾亂睡眠習慣。另外，中年人或長者適宜定期運動，飲食應較清淡，定時作息及定期驗身，以免患上心臟病、高血壓、糖尿病等病症。


資料來源：news.sina.com.hk/cgi-bin/nw/show.cgi/2/1/1/1771619/1.html

從養生的角度來說，健康的飲食和優質的睡眠是養生兩大"法寶"，不論男女同樣重要。然而，男女由于生理結構不同，養生也應各有側重。

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睡眠篇

女性：睡眠"充電"，氣血充盈

睡眠對女性來說其作用不亞于任何養生養顏佳品。夜間睡眠是女性身體得以補養陰血"充電"的最好機會。中醫提倡"靜養陰"，女性要靠睡覺來維持靜的狀態。另外，女性養生還講究"以血為用"，睡眠質量高，則會氣血充盈。

西醫也認為睡眠對于女性尤為重要，因為女性受內分泌影響很大，如果內分泌發生紊亂，女性就會出現身體的種種不適，臉色也會不好。睡眠是調整內分泌的最佳時段。睡眠質量高、時間足，內分泌水平會趨向恒定和規律，當然對女性養生養顏有很大好處。

男性："子午覺"利陰陽調和

雖不像女性依賴睡眠養顏，但男性的睡眠也很有講究。睡眠有利陰陽調和、休養生息，可以養腎，這對男性而言非常重要。工作繁忙的男性可依從《黃帝內經》的提倡，睡"子午覺"。所謂子午覺，就是下午1～3點，睡半個小時到一個小時，剛好可以"養陽"；晚上9～11點入睡，此時開始"養陰"，這個時段入睡效果最好。

飲食篇

男性："生精"、"抗氧化"雙管齊下

男性飲食的一大重點應放在"養腎精"上，因此應多吃補腎生精的食物，枸杞子、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等食物都有此功效。此外，專家還建議男性應增加蛋白質的攝入，保證日常鋅、硒等微量元素的補充。

男性生活中有害健康的危險因素遠高于女性，如抽煙、酗酒等，所以抗氧化應該成為男性食療的另一大重點。男性可以適當服用抗氧化營養品。同時一些天然的抗氧化食物，效果並不亞于營養補充劑。像葡萄、西紅柿、芥末、花椰菜、山楂、大蒜等都含有天然抗氧化物質。

女性：經血丟失鐵 補鐵很重要

對于女性來說，雖然吃的重要性也許排在睡之後，但吃得好對養生養顏也大有裨益。

補鐵和維生素對于女性非常重要，經血會導致鐵的丟失，而女性戶外活動時間總體上沒有男性多，可能導致體內合成的維生素不足。女性可多吃富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的食物，如豆制品、動物肝(腎) 臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

資料來源：big5.xinhuanet.com/gate/big5/www.sd.xinhuanet.com/news/2010-07/01/content_20219838.htm

為防止去年底發生在高雄縣大發工業區的「潮寮事件」，高雄市環保局技術室近日透過「緊急空污事件現場偵測與棌樣計畫」的執行，於重大空氣污染事件發生時，馬上派員到現場以移動式現場監測儀器進行偵測，同時採集空氣樣品，後送至行政院環保署認可實驗室，進行分析與證據保存，以利追查污染物來源。

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高雄市為工業重鎮，轄內包含臨海、臨廣工業區和前鎮、楠梓加工出口區等，其工業型態以石化、塑膠、鋼鐵等大型重工業為主。因此，工業區附近時常有揮發性有機化合物，造成不明異味空氣污染事件，讓附近居民健康遭受影響。

環保局為於發生重大空氣污染事件時，迅速掌握空氣品質狀況及可能空氣污染物的來源，乃透過「緊急空污事件現場偵測與棌樣計畫」的執行，於第一時間內初步瞭解可能污染物特性及其濃度，並提出警訊，提供相關單位立即做處置，以避免受污染的範圍擴大。

環保局技術室表示，除了通報各單位之外，也會在第一時間派員到現場，利用「真空不鏽鋼筒」採集空氣樣品，再將樣品送至行政院環境保護署認可實驗室，進行分析與證據保存處理。

技術室主任鄭淑慧表示，「不銹鋼筒採樣法」，常用於分析空氣中揮發性有機化合物，採樣前需將不鏽鋼筒清洗、抽真空，再到現場打開閥門控制流速，使空氣充入筒中，所採的樣品分析數據，才能做為防制與管理的依據。

環保局局長李穆生表示，去年底發生的高雄縣大寮鄉潮寮國中、國小遭大發工業區不明氣體侵襲，導致師生不適送醫事件，啟動「緊急空污事件現場偵測與棌樣計畫」，將可以大幅提昇高雄市處理空氣污染事件的應變能力，並迅速瞭解空氣品質狀況、掌握污染物來源，於最短時間內將影響降至最低，以維護大高雄地區居民生命、健康、安全。

資料來源：www.nownews.com/2010/07/01/11469-2621219.htm

即將在7月中下旬啟用的市府轉運站昨天模擬尖峰時段壓力測試，轉運站內擁有先進的行車控制系統，可掌握車輛位置進行調度，不過，幾次壓力測試都選在離峰時段模擬，營運後上下班車輛密集進場，將考驗轉運站周邊交通。

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原定月初啟用的市府轉運站，因公運處與客運業者商議租金日前才確定，市府為了避開指考、高普考等多項大型考試，目前預計18日後才會啟用。

北市公運處解釋，因尖峰時段業者車輛需求相對較大，無法調度車輛用於測試，近期將根據運轉測試結果，由業者提出測試報告及改善方案，並進一步分析周邊交通監控資料，逐一加以改善。

市府轉運站昨天下午3時30分至5時辦理壓力測試，測試班次總計116車次，該測試是模擬周五尖峰班次數量，測試車站出入動線、月台進出、備用車位使用以及場內繞行總體測試，但基隆路、忠孝東路口的交通秩序，並未出現壅塞。

測試過程中也發現，轉運站內悶熱、空氣品質不佳，場站內工作人員在酷暑環境工作將是一大挑戰，雖場站內設有排風孔，但效果有限，乘客等候區雖有玻璃月台門，但頻繁開啟，車輛廢氣難免飄散到等候區。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100701/78/28ga6.html

做好節約用水並不難，據經濟部水利署歸納整合，推出SCD作為生活省水手法，也就是做到省水（Save）、查漏（Check）、做回收（Do）三個步驟，民眾只要做好三步驟，就能輕鬆省下生活用水量30％。

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水利署估計國內每人每日用水量約為271公升，若家庭全面使用省水器材，例如改用省水蓮蓬頭、省水水龍頭、加裝起泡器、換裝省水馬桶及使用省水標章的洗衣機，都可輕鬆達到省水效果。至於查漏往往為民眾較易疏忽的一環，尤其是水龍頭與馬桶部分，經水利署調查，沖水馬桶經檢測呈現漏水現象的比例約有20％，而馬桶若每分鐘微漏50c.c.，每日漏水量可達72公升；另一方面，水龍頭如每秒漏水一滴，則每天漏水24公升，因此定期檢查用水器材就能減少漏水狀況，像是使用馬桶專用測漏試劑，觀察水封水有無染色，或是將進水角閥先行關閉，五分鐘後量測水位下降高度，都能及早發現馬桶有無漏水。

再者，日常生活有許多可以回收的水資源，回收水在不與人體有直接接觸的前提下，用途相當多元，而回收水的來源除了有雨水、洗手或洗蔬果的水，還有除濕機、冷氣機的冷凝水、逆滲透飲水機排放水，都可以依照家庭用水習慣收集，作為拖地、澆灌用水與沖廁等用途。少用一度水可減少排放0.195公斤二氧化碳，做好SCD，每人每年可減少二氧化碳排放5.3公斤，全國民眾共同響應節約用水，也是愛地球的具體表現。

資料來源：news.chinatimes.com/CMoney/News/News-Page-content/0,4993,11050701+122010062900497,00.html

深耕台灣超過四十年的美商3M台灣子公司將關懷台灣水資源的觸角，延伸至社區。今日宣布與台南縣政府合作，啟動省水抗旱大作戰計畫，總共捐出1萬1,100個省水閥給臺南縣所有小學，總數

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台灣史上第一次的大型巧克力特展，下個月初就要正式跟國人亮相！超過百件的作品，包括機車、小提琴等等，但有8成都因為運送過程受損，有的缺一角，有的少一塊，進入倒數計時，主辦單位趕緊找來專業修護團隊，8名來自大陸蘇州的師傅，每天持續16小時，拚命修，就怕巧克力會溶化白忙一場，修護室裡得控制在24度以下的溫度，還得準備2台除濕機，抽走多出來的濕度。

舀起一瓢大方淋，要修飛機，白巧克力變膠水，黏完還要快速降溫，純手工打造的巧克力飛機，從斷成兩截修到變完整，至少要花1天時間。巧克力師傅劉翔：「讓它變小一點，這樣正好讓它卡在裡面，這樣再加巧克力醬，比較好修補。」

邊刮還要邊對位置，栩栩如生的巧克力恐龍牆，就這麼修。劉翔：「損壞掉的就像這樣，全部放在裡面。」

台灣史上第一次大型巧克力特展，總共110件展品，從北京海運來，從機車到小提琴，展品80%都受損，蘇州來的巧克力修護隊，將近8名不到30歲的師傅，從早上睜開眼一直修到半夜，每天持續16小時才修得完。劉翔：「展場這裡是比較乾淨的，而且是密封的，螞蟻根本進不來，如果是有一些糖掉地上或是那裡，那就有可能有螞蟻過來。」

沒有螞蟻來搗亂，巧克力本身的糖度也要拿捏，同時必須放在24度恆溫地方，空氣濕度儘量降到50%以下，避免沒加防腐劑的巧克力，瞬間化掉。

想得到的，想不到的工具全派上用場，要讓巧克力和五顏六色的糖雕塑，維持最佳狀態，師傅們和時間賽跑，不拿十年手藝開玩笑。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100627/8/2883u.html

炎炎夏日，民眾偏好挑選清淡爽口的輕食，包括壽司、涼麵、優格、綜合水果沙拉及果汁等，不過牙醫師表示，這些食物容易在口中產生酸性物質，牙齒很容易去礦化，也就是脫鈣，提醒民眾，吃完這些食物後，一定要先漱口，再刷牙，就可以避免夏日「輕食」變成「侵蝕」。

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牙醫師特別提醒，千萬不要未漱口就刷牙，這樣會使得牙齒表面的鈣質受損更嚴重，也可以用無糖的茶漱口，中和食物酸性，比清水效果好。

三總牙科主治醫師邱國洲表示，甜及酸的食物最容易在口中產生酸性物質，很多人以為吃涼麵應該沒有問題，但涼麵往往有配醬，醬汁中多含有醋；壽司因為醋飯的關係含有醋，綜合水果沙拉有的會加醋醬，水果本身則是甜的，會在口中轉變成酸性，所以這些食物雖然清爽不油膩且低卡路里，不會造成身體負擔，但如果潔牙工作做得不確實，這些食物所產生的酸性物質，會使得牙齒琺瑯質中的鈣化物質因酸化而脫離，進而蛀牙。

邱國洲指出，要避免牙齒因酸化而脫鈣，吃完這些會在口中產生酸性物質的食物之後，一定要做好牙齒清潔工作，但千萬不要直接就刷牙，因為這些酸性物質會使得牙齒變軟，此時如果直接刷牙，牙齒不僅會刮傷，同時脫鈣情形會更嚴重。正確的作法，應先用清水或無糖茶漱口，漱口後，再擠牙膏刷牙，一般牙膏多含有氟離子，可以保護牙齒。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100630/78/28dq2.html