【記者李叔霖／台北報導】

民間流傳「左眼跳財，右眼跳災」的說法，但中西醫師廖桂聲表示，一般眼皮跳多屬於良性，若是病理性的就要小心，因為這種症狀相當類似中風，最重要的是這種病症不好治，早期發現早治療比較好。

廖醫師指出，眼皮跳分為生理性、病理性兩種，生理性眼皮跳只是短暫的、間歇的現象，患者常有睡眠不足、愛吃油炸類、辛辣類等刺激性食物，或是服用影響神經的藥物，以及長時間看電視、電腦螢幕等用眼過度導致眼睛疲勞，只要將這些因素加以改善後即可不藥而癒，不會影響到身體健康。

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然而病理性眼皮跳就沒哪麼簡單，若未妥善治療，病情恐怕會愈來愈嚴重，患者將出現單側或雙側眼皮抽搐、下眼瞼下垂、視力模糊、臉部麻木、顏面神經不自主抽搐、眼瞼內翻或容易感染等症狀，且為長期性現象，若遲遲未接受治療，一輩子都可能無法恢復正常，所以民眾千萬大意不得，最好把握發病後三個月的黃金治療期，愈早治愈好，過了三個月以後就比較棘手！

值得注意的是，病理性眼皮跳有點類似中風，多發生於器質性的心血管疾病，但中風為中樞顏面神經麻痺所造成，跟眼皮跳為周圍顏面神經麻痺所造成的情形有所差異，這兩種情況其實並不同，民眾千萬不要因為搞不清楚而延誤到治療時機。

廖桂聲表示，肝開竅於目，眼瞼屬脾，又因肝主筋，脾主肌肉，所以傳統中醫將眼皮跳歸屬「胞輪振跳」、「脾輪振跳症」、「目眨」等範疇，用藥必須在辯證論治的基礎上辨病用藥。

廖醫師指出，西醫療法通常是從後顱窩進行外科手術，隔開血管與神經，讓神經不受到血管的搏動刺激，避免引發痙攣而抽搐，中醫療法則是以內服中藥為主，在急性期還可以配合針灸或是放血臉腫處，或是放血大椎上、中、下及其旁邊等部位。

雖然病理性眼皮跳對生命沒有重大的威脅性，但因為容易影響到人的外貌，也代表身體出了毛病，所以仍不可輕忽它的存在，如果民眾有眼皮一直跳個不停的情形，應先分辨到底是生理性還是病理性眼皮跳，若是民眾分不清，可請醫師進一步診斷，若有必要就應立即接受治療。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100511/128/25fe0.html

一個人該睡多少小時？其實沒有標準答案，傳統認為，每天應睡滿8小時，並不全然適用每個人。通常嬰幼兒所需要的睡眠時間較長，但老人睡眠卻變成短而淺眠的型態。要知道自己是否睡眠足夠？最簡單的方式就是評估睡醒後的精神及白天疲憊的程度，同時藉由睡眠日誌記錄一段時間後，也可以尋找出最適合自己的睡眠時數。

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若長期睡眠不足可是會欠下大筆「睡眠債」，所謂的「睡眠債」指的是實際睡眠的時間與所需睡眠時間有了嚴重落差，而產生的債務。

一旦欠下睡眠債，必須如數償還，甚至還得加上利息，否則身體就會自動向您「討債」，小則出現疲勞、嗜睡、影響情緒、記憶力或工作表現，大則頭腦不自主的瞬間「關機」─打瞌睡，引起主管不滿而被「炒魷魚」；開車時，發生交通意外危及生命，付出的代價遠超乎想像。

大部分的人在平時欠下的睡眠債都是等到星期假日時，靠一次補眠把債務還清，但這並不是好方法，一次睡太久，反而會頭昏腦脹，同時晚起床的結果又把生理時鐘往後移，轉變成晚睡晚起的型態，在晚上該睡時，反而睡不著，白天上班時，精神不濟。

最好的方法是不要熬夜晚睡欠下睡眠債，養成規律生活習慣；若不幸已欠下大筆睡眠債，不要想一次還清，可選擇「分期付款、定時定量還債」，會得到較好的效果。

（作者為台中市勝美醫院、保健安睡眠醫學檢查中心主治醫師）

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100510/78/25dmo.html

（中央社記者張榮祥台南市10日電）骨質疏鬆是無聲無息的疾病，骨折後代價不小。台南市立醫院表示，台灣1/3婦女、1/5男性，一生中會發生1次脊椎體、髖部或腕部的骨折，防治是很重要的。

台南市立醫院骨科醫師王泰盛指出，美國國家衛生院（NIH）對骨質疏鬆症，最新定義是「一種因骨骼強度減弱致使個人增加骨折危險性的疾病」，因峰值骨量差異及更年期影響，女性比男性更早面對骨質疏鬆症的威脅。

根據台灣健保紀錄，發生髖部骨折的老人，女性1年內死亡率約15%，男性約22%，死因是長期臥床引發感染。

王泰盛說，骨質疏鬆症的防治，應從幼年期開始，飲食應注意鈣質攝取，每天運動，避免菸酒，應有正常飲食及良好睡眠習慣，才能有效免於骨質疏鬆的威脅。

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資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100510/5/25euf.html

【文／周舒翎】

空姐經常被睡眠品質不良所苦，事實上，隨著生活型態的轉變，現代人輪班工作者不在少數，如果再加上因工作關係需承受時差快速轉換的壓力，想要有穩定的睡眠真的需要花費一番心思。

輪班工作或是轉換時差的睡眠困擾，都與我們內在生理時鐘的睡眠機制有關，也就是我們內在有一個掌管睡眠何時醒、何時睡的生理時鐘，這個時鐘需要與外在環境調合，才能協助我們區分睡眠與清醒。

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由於空姐的排班往往很不固定，生理時鐘便很容易混亂，特別是在長程航班之後容易有睡眠方面的困擾，建議仍盡量維持與台灣一致的生理時鐘。短程航班較無太大時差的困擾，盡量維持與台灣相同的睡、醒時間。面對長程航班，如何因應不規律的輪班調動或是長時工作，幾個建議如下：

●工作時間調換勿太過頻繁：雖然有時排班不是我們員工所能控制的，但記得提醒主管，良好的睡眠才有最佳的精神，也才能有最佳的工作表現。如果是你可以調配的工作時間，建議長、短程航班的調動勿過於密集。

●上班前先小睡一到兩小時：過去對於轟炸機飛行員的研究中發現，如果讓飛行員於出勤前小睡片刻，他們的工作表現（準確度）會較佳；也就是將他們睡眠時間分段，有一段固定時間（anchor sleep）於原來的睡眠時間睡，而在出勤前再小睡片刻，整體精神較佳，疲累度降低。此外，長程航班需把握中間休息時間小睡片刻。

●停留於遠地時，請維持規律生理時鐘：如停留當地僅2到3天，請盡量維持台灣的生理時鐘，仍維持具有一段與台灣相同的固定時間睡眠，並且在台灣的晚上時間避免太多的光照，以免移動生理時鐘。

●光照控制加褪黑激素：如果在遠地生理時鐘應為睡眠的時間，而外在環境陽光普照，此時可戴墨鏡或是可以過濾藍光的太陽眼鏡（因為太陽光由眼睛吸收進而影響腦中的生理時鐘），才不會讓陽光抑制逐漸生成的褪黑激素，干擾了睡眠的生理時鐘。如果回到台灣想盡速恢復原有生理時鐘，可於早上起床時多接受光照，並且於夜晚入睡前一到兩小時使用少量的褪黑激素，可較快使生理時鐘規律，一旦生理時鐘歸位，便可停用。

睡眠的生理時鐘是身體內在運作的大時鐘，如果睡眠生理時鐘穩定，身體其他時鐘也會相對穩定，例如：肝就知道何時該排毒，胃就知道何時該通知你吃飯，如此一來整個生理週期也較穩定；所以先將睡眠的大時鐘穩定，讓身體知道何時為白天，何時是晚上，才能有較佳生理及心理狀態。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100502/78/24x4o.html

【新頭殼newtalk 2010.05.03 林禾寧/綜合報導】

睡太少會胖！根據瑞典一項研究發現，睡眠時間太短的婦女，容易形成腹部、腰部的肥胖；而缺少深度睡眠或者夢太少的女性，也比較容易發胖。

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根據新華網的報導，瑞典烏普薩拉大學最近發表一份研究報告，這個研究針對400多名女性進行2年的實驗。研究人員在這些女性身邊設置了專門儀器，紀錄她們每天睡覺的不同階段和持續時間，同時，定期對她們的身體進行檢測，測量腰圍的寬度。

研究人員發現，每天睡眠時間少於5小時的人，比睡眠時間達8小時的人平均腰圍粗了9公分。

為何睡太少容易發胖？研究人員提奧瑞爾.哈格羅指出，睡眠時間太短、少夢以及缺少深度睡眠者，都會影響女性體內皮質醇（一種壓力激素）和生長荷爾蒙的分泌，將導致體重增加、腰腹部肥胖。

這項研究再度與瑞典過去一些報告結果吻合，說明普遍的睡眠不足，是造成瑞典女性肥胖者增加的一個重要原因。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100503/135/24zfk.html

杜絕過敏原從這裡做起

每個人或多或少都有所謂的過敏體質，過敏症狀嚴重的話甚至會造成呼吸道與肌膚的病變。在台灣的過敏族群裡，有超過90%的過敏源來自塵 。塵蹣喜好在溫暖、潮溼不通風的環境繁衍，並以人類脫落的皮屑、指甲屑的殘骸為食。

寢室空間裡舉凡棉被...等織品都是塵蹣喜好的生存環境。傳統蠶絲、羽絨及羊毛 等材質，因本身材質可能就帶有某些蛋白質、微粒等，容易成為塵蹣的食物，讓塵蹣在被子內滋生。加上塵蹣最喜歡潮溼溫熱的生長環境，一般的棉被透氣性較差， 容易吸附身體的溼氣及外在空氣中的溼氣，成為塵蹣大量繁殖的溫床。

「3MTM新絲舒眠TM被」是一種高科技纖維，除了材質本身不但不會成為塵蹣的食物之外，絕佳的透氣特性及不易吸附溼氣，隨時保持一定的乾爽度，可以說是儘可能地阻絕了塵蹣生存環境的高級產品。家中有過敏症狀的家人、抵抗力較弱的老人與小孩時，「3MTM新絲舒眠TM被」幫您營造一個健康又乾淨的睡眠空間。

劃時代的可水洗技術

清潔就要徹底 生活才清爽

在一天平均八小時的睡眠裡，我們皮膚所散發的熱氣與溼氣以及皮屑都會附著在棉被上面，除了被套甚至會滲入被胎裡面，久而久之造成被胎變色出現異味，這是細菌與霉菌已經開始滋生的警訊。如果不予理會，甚至會影響到我們的身體健康！

在過去我們無法想像棉被也可以水洗烘乾這件事。或許勤勞的主婦會拿到屋頂或陽台曝曬；一般的家庭頂多是換個被套了事。但是這樣就乾淨了嗎？您睡的安心嗎？

許多棉被礙於本身材質的關係，無法經過水洗烘乾等程序來清潔。甚至許多纖維標榜可水洗但實際上經過水洗後，發覺它的纖維結構開始繃解甚至壞掉。「3MTM新絲舒眠TM被」卻擁有這些纖維所無法替代的便利特質，它不僅可以水洗甚至低溫烘乾都不會變形。

現代都會生活形態下，忙碌的職業婦女根本不可能經常處理或清潔被子。「3MTM新絲舒眠TM被」的可水洗技術，在正常程度下，洗後不僅可以維持保暖透氣的特性外，更不會變形。可水洗技術，讓清潔工作做到最徹底的效果，輕輕鬆鬆讓您全家擁有健康的生活環境

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資料來源：tw.myblog.yahoo.com/jw!lW_XIOedAijWkNsVxUeSEA--/article?mid=992

除了保暖 輕盈舒適、清爽透氣的雙重構造

很 多人在睡眠過程裡，常無法得到完全的休息，即使睡了很長的時間，仍然感到相當疲累。根據研究指出，如果不能打造一個舒適的睡眠環境，即使睡很長的時間，悶 熱不舒服的睡眠環境會讓我們無法進入深沈睡眠的狀態，自然就無法達到完全的休息。因此我們挑選棉被的時候除了保暖的基本要求；是否輕柔、舒適、透氣，讓身 體能同時跟著輕呼吸，將是決定這床棉被價值的地方。

「3MTM新絲舒眠TM被」除了 有卓越的感溫保暖技術，由於纖維組織間有許多微細的空隙，透過這些細孔，能將我們在睡眠中身體所散發出來的溼氣輕鬆的散發出去，即使長時間覆蓋也不會造成 悶熱不舒服甚至流汗的狀況。覆蓋在身上，就像雲朵般的輕柔舒適、清爽透氣，在睡眠的過程中完全感受不到負擔與壓力；只有一整夜的好夢與輕柔呵護。

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資料來源：/tw.myblog.yahoo.com/jw!lW_XIOedAijWkNsVxUeSEA--/article?mid=992

聯合新聞網/經濟日報 楊文琪綜合報導/2010.01.16

大陸最大電子商務網站淘寶網，在籌劃近半年後，「淘寶電器城」已正式上線，意味著向來鎖定C2C（消費者對消費者）市場的淘寶網，也開始進軍B2C（企業對消費者）市場。

業者認為，家電網購已日益熱絡，淘寶網的加入，不僅對現有網購業者形成競爭壓力，網購業對傳統家電銷售業者如國美、蘇寧，也將形成挑戰，進而改變大陸家電通路生態。

中國證券網報導，目前已有近50家品牌家電企業進駐淘寶電器城。淘寶總裁陸兆禧曾表示，3C家電領域只是淘寶進入B2C領域的第一步，下一步還會在更多已經成熟的垂直行業，推出類似的商城服務。

據了解，大陸家電網購行業近幾年快速發展，包括2003年初才正式跨足網路零售領域的京東商城，連續五年成長率均超過300%，2009年銷售額突破人民幣40億元（約新台幣188.4億元），2010年預計將達到人民幣100億元（約新台幣471億元）。

而另一家專注經營家電網購的企業世紀電器網，2007年銷售額還不到人民幣1,000萬元（約台幣4,710萬元），2008年成長至人民幣1億元（約台幣4.71億元），2009年更超過人民幣3.7億元（約台幣17.4億元）。

分析人士指出，與京東商城、世紀電器網等網站不同的是，淘寶本身著龐大的流量和影響力，淘寶的加入，將使得家電網購市場競爭更加激烈，同時市場規模也可望跟著擴大。

除了世紀電器網、京東商城，2009年所湧現出的一批銷售額在人民幣1億元左右的垂直家電零售商發展也較快，卓越亞馬遜、淘寶等家電銷售額在整體銷售規模中的占比也大幅提高。

有別於過去受制於物流配送等後端建置的限制，網購企業以往大多集中於北京、上海等大城市，目前較具規模的網購企業紛紛斥資在二、三線城市設點布局。

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家電網購業者對於挑戰國美、蘇寧等傳統家電銷售通路，也顯得信心滿滿。從銷售金額來看，蘇寧電器2009年前三季營收人民幣415億元（約新台幣2,000億元），如果網購企業全年銷售額達到人民幣100億元（約新台幣471億元），無疑會對傳統家電連鎖形成「分流」效應。

京東商城董事局主席劉強東表示，電子商務屬於非面對面交易模式，客戶對服務品質的要求更高，企業堅持標準化、統一高效的服務才能贏得市場，這也是電子商務企業未來發展的方向。

資料來源：udn.com/NEWS/MAINLAND/MAI3/5369055.shtml