【內容摘自《真美肌》，作者張麗卿，天下雜誌出版】
牙膏廣告，有誇大不實之嫌？

電視上的抗敏感牙膏，有牙醫師站台背書。沒有醫師的，也會處理成刷完後，像打了蠟般的潔白亮眼。要不也會用刷牙前後「口氣」硬是不同，來傳達牙膏的除臭功效。

牙膏包裝盒上，寫著更多的效果。乍看之下，確實覺得都滿誇大的。也許你會想，為什麼都沒有人取締？其實，你認為誇大的詞句，可能是在管理法規範圍內，除非用字上寫的是「治療、改善、去除」等字眼，才會有用詞上的爭議。

怎麼選牙膏 才安全？

雖說刷牙得藉助牙膏才能確實潔淨，但大前提都是「配合正確刷牙習慣」。

所以，如果能夠養成正確的刷牙方式，牙膏 就不見得要有「加碼」功效。像是特別強調去除口臭、減少牙菌斑、減少口腔細菌、潔白牙齒、強化琺瑯質、預防牙周病等等，對健康的牙齒來說，不只是多餘、多花錢、還多了風險。

花錢事小，風險又是什麼？大家必須有「舌下吸收」的概念，醫療上也有不少藥劑是以口含錠的方式投藥的。牙膏 中的所有成分進入口中，會有相當的量透過舌下吸收入人體。

防齲齒的氟、殺菌的三氯沙、抗敏的硝酸鉀、美白的過氧化物、或其他特殊療效的物質，都會在刷牙的時候被人體吸收。當然連超清涼感的薄荷腦，也會被吸收。

這些標榜讓牙齒更健康的牙膏，是市場競爭下的產物，對一般沒有牙病困擾的人來說，並沒有特別的需要。所以，在這個不景氣的時代，買條最陽春簡單無特別訴求的牙膏，反而是最聰明、省錢、保健康的作法。

一般牙膏可標示的詞句：

不含氟及三氯沙（Triclosan），得標示：
▲配合正確刷牙習慣：
‧ 幫助去除牙菌斑、降低牙周病發生率、預防口腔異味、幫助去除牙漬、潔白牙齒、清新口氣、保持口腔健康、清潔牙齒

含氟總量在1500ppm 以下，得標示：
▲配合正確刷牙習慣：
‧ 幫助預防齲齒／蛀牙
‧ 幫助去除引起蛀牙的細菌
‧ 強化琺瑯質
‧ 透過再礦化修護琺瑯質損傷
‧ 幫助預防牙齦問題

含三氯沙（Triclosan）0.3％以下，得標示：
▲配合正確刷牙習慣：
‧ 減少牙菌斑
‧ 減少牙齦問題、口腔問題、
‧ 細菌滋生、牙齦出血、牙齦炎、
‧ 牙結石之發生率

含檸檬酸鉀（Potassium Citrate）5.53％以下或硝酸鉀（Potassium Ｎ itrate）5％以下，得標示：
▲配合正確刷牙習慣：
‧ 幫助緩解牙齒因冷、熱、碰觸所引起的酸、疼與不適感
‧ 幫助緩解敏感性牙齒的疼痛
‧ 減低敏感性牙齒疼痛

全文網址:mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=412038#ixzz27j5Uza7m

「雙人枕頭若無妳，也會孤單。棉被卡厚若無你，也會畏寒...」這首台語歌「雙人枕頭」歌詞描述夫妻、情侶對同床共眠、互相扶持的渴望。美國研究發現，與另一半同床共蓋棉被 不只可讓感情加溫，對心臟健康也大有好處。

有的人因另一半睡覺會打呼、把3M新絲舒眠棉被都捲走而煩惱不已，即使如此，床上有人一起陪著睡覺還是可以促進心臟健康。根據英國「每日郵報」報導，美國匹茲堡大學研究人員認為，睡覺時身旁有人相伴，可幫助減少壓力荷爾蒙「可體松」分泌，這或許會讓人更有安全感。

可體松濃度如果長時間居高不下，可能造成細胞激素增多，這些細胞激素蛋白質又與發炎反應有關，身體一直處於發炎狀態，就比較容易出現心臟病、憂鬱症、自體免疫失調等疾病。夫妻、伴侶同床共眠，就可減少發炎相關蛋白質，並對心臟等器官產生保護作用。

睡覺時，伴侶陪在身邊一起入眠，除了可減少壓力荷爾蒙可體松，也會使愛情荷爾蒙「催產素」分泌增加，催產素可幫助緩和焦慮情緒，讓夫妻、伴侶關係更加緊密。

美國匹茲堡大學精神科、心理學副教授溫蒂‧特羅克塞爾接受「華爾街雜誌」訪問時表示，睡眠是健康行為重要一環，與心臟疾病、身心健康狀態環環相扣。有不少研究指出，已婚、婚姻幸福的人比單身、婚姻不幸者更為健康、長壽、而同床共眠這項行為更是關鍵。

特羅克塞爾曾在二ＯＯ九年發表研究，研究顯示，女性若擁有長期伴侶，且感情穩定，睡眠品質就會比較好，晚上較不會頻頻起身，且很快就入睡。

資料來源：tw.news.yahoo.com/%E8%88%87%E5%8F%A6-%E5%8D%8A%E5%85%B1%E7%9C%A0%E6%84%9F%E6%83%85%E5%8A%A0%E6%BA%AB-161453146.html

依「空氣污染防制法」規定，出廠滿五年以上的機車，每年應依照行車執照發照月份前後一個月期間內，前往南投縣環保局認可的機車排氣檢驗站接受排氣定期檢驗。

環保局呼籲，機車車主應依規定接受排氣定期檢驗，以降低車輛污染排放，改善生活空氣品質。如車輛已不再使用或破損不堪使用者，應儘速前往監理單位辦理車牌報廢及車籍註銷，避免接獲年度定檢通知。空氣清淨機

此外，環保局透過路邊機車停車格、人行道、停車場、大型賣場及工廠等停車處執行未定檢機車篩選稽查，並由全國機車定檢資料庫篩選寄發定檢通知單，若於定檢期限內未完成機車排氣定期檢驗，可告發罰鍰2,000元，並由監理機關予以限制該機車換發行車執照。

為便利民眾進行機車排氣檢驗，環保局表示，目前南投縣共設置70間機車排氣檢驗站，提供免費排氣檢驗服務，車主可上網查詢南投縣機車排氣檢驗站的站址，希望透過民眾主動配合參加機車排氣定期檢驗，共同參與創造好山、好水、好空氣的生活環境。空氣清淨機

資料來源：tw.news.yahoo.com/%E7%B6%AD%E8%AD%B7%E7%A9%BA%E6%B0%A3%E5%93%81%E8%B3%AA-%E7%B1%B2%E6%A9%9F%E8%BB%8A%E6%97%8F%E6%8E%A5%E5%8F%97%E6%8E%92%E6%B0%A3%E5%AE%9A%E6%AA%A2-100804281.html

資料來源:NOWnews

景氣冷，社會愛心卻沒縮水。台中市全成社會福利基金會今天(四號)舉辦歲末圍爐，匯集各界愛心，不只讓兩百多位獨居長輩享受熱騰騰佳餚，還有熱心民眾加入志工行列，專車接送行動不便的阿公、阿嬤，副市長蕭家淇也到場，為長輩夾菜，祝福每位長者長命百歲，新年快樂，讓老人家胃暖心也暖。

台中市全成社會福利基金會今年第六度舉辦圍爐宴，在南屯田心里活動中心席開二十四桌，每桌十道熱騰騰佳餚，有石斑蒸魚、豬腳長壽麵，還有雞湯，很澎派。第一道上的是長壽麵，副市長蕭家淇親自為八十歲的林奶奶盛麵，祝林奶奶長命百歲，新年快樂，樂得林奶奶合不攏嘴。

基金會董事長聶玉美表示，這是集結社會愛心，合力成就的歡喜宴。景氣差，基金會以為物資募集一定困難，不料捐助愛心年菜的人很踴躍，在西屯區經營四季涼鋪的老闆，也主動認捐，每桌送上的養生雞湯，就是四季涼鋪捐助的，要讓老人家補身養氣。還有人送防蹣寢具圍巾、3M四季被等禦寒物，通天宮送來白米一千公斤等，愛心如暖流，一波接一波，都分送老人家當伴手禮帶回家。副市長蕭家淇看到滿滿物資，感動的說，台灣人真是愛心滿滿。

最讓聶玉美感動的是，因為志工不夠，一度擔心接送人車不夠，消息曝光，來了七位熱心人士，主動加入溫馨接送行列。全成基金會表示，歲未年關，是感恩的季節，設計愛要說出來活動，除鼓勵長期受照顧者，勇敢說出心中的感謝，也希望愛要有回饋，人要懂得感恩，對終年付出辛勞者，大聲道謝，是感恩，更是支持他們熱情的能量。

資料來源:中廣新聞網

流行病學研究發現，美國成年人的肥胖盛行率與其睡眠不足有關，睡眠不足會影響與食慾相關的荷爾蒙。衛生署國家衛生研究院提醒，想要控制體重，就應該有充分的睡眠。

一項由哥倫比亞大學進行的研究，利用功能性核磁共振造影（fMRI）觀察受試者腦部區域在睡眠充足與不足時，在食物刺激下的活動量，試圖找出在睡眠不足情況下，大腦相對應區域受食物刺激的影響。

睡眠受限組，每晚睡4小時。習慣性睡眠組，則每晚睡9小時。受試者前4天接受熱量控制飲食，第5天可隨意進食，且受試期間可隨意運動。經過一晚的禁食後，在第6天觀看食物圖像及非食物圖像時，接受fMRI攝影。3M新絲舒眠

攝影結果顯示，當觀看食物圖像時，睡眠受限組和習慣性睡眠組的腦神經活動量都增加。尤其在睡眠不足的情況下，受試者的額葉眼眶面皮質、腦島、基底核等區域的腦神經活動量更是大幅增加。

研究顯示，大腦這些區域與激勵、食物滿足感、認知過程、決策及自我控制有關。睡眠不足，影響食慾及激勵的腦部區域，進而增加食物攝取。換句話說，當腦神經對食物的反應增加時，食物攝取量也會隨著增加。如果食物又容易取得，當然體重就會增加。3M新絲舒眠

不過，該項研究並未進一步確定，腦活動量在睡眠不足時，是否有性別上的差異。另外，也並未區別高熱量與低熱量食物在視覺上對腦部活動的影響。

國衛院指出，攝取的熱量大於消耗的熱量，就會導致肥胖。該項研究發現，如果長期睡眠不夠，就容易影響腦神經活動，增加對食物的反應，額外攝取更多的熱量。

資料來源：tw.news.yahoo.com/%E6%83%B3%E6%8E%A7%E5%88%B6%E9%AB%94%E9%87%8D-%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%85%85%E8%B6%B3%E5%BE%88%E9%87%8D%E8%A6%81-010000154.html

國內研究指出，住在中央空調的家庭，幼兒容易濕疹過敏，最好常開窗通風；除了牛奶、蛋、肉糜、綜合堅果與果泥，干貝、鮑魚、龍蝦、酪蛋白等食物，過敏兒也少吃為宜。

台灣兒科醫學會今天舉辦學術演講會議，秀傳醫院兒童內科部主治醫師吳自強發表「大樓住宅與中央空調增加幼兒濕疹機會」報告指出，中央空調家庭的3歲以下幼兒，發生過敏濕疹的機會，是未裝中央空調幼兒的4倍，過了3歲則無顯著差異。

這項研究對1400名幼兒從娘胎追蹤到出生、1歲、1.5歲、3歲等各階段，吳自強認為，可能是中央空調的環境，未確實定期維修清洗，容易孳生塵(蹣)、黴菌等過敏原，防範對策就是開窗通風。一般家庭使用的分離式冷氣，較無此問題。防蟎寢具

另外，台北市立聯合醫院仁愛院區與陽明大學醫學院以1000多位8歲小學生為對象，研究發現，簡易檢測顯示牛奶、蛋、肉糜、果泥、綜合堅果是常見的食物過敏原；但精密檢測，過敏嫌疑食物多了一長串，而且男孩比女孩容易過敏。

其中，干貝、鮑魚、龍蝦、豬肉、酪蛋白、乳清蛋白、大蒜等食物。在水果方面。男孩較容易對櫻桃、草莓、梨子、檸檬、梅子、芒果過敏，對女孩則是香蕉、奇異果、鳳梨、酪梨、木瓜。

進一步電訪會食物過敏的小朋友，發現21.6%有過敏氣喘，65.4%有過敏性鼻炎，16.7%有異位性皮膚炎，1.7%長蕁麻疹。研究團隊認為，少吃這些食物並使用防蟎寢具 ，可減少過敏發作。

資料來源：tw.news.yahoo.com/%E7%A0%94%E7%A9%B6-%E4%B8%AD%E5%A4%AE%E7%A9%BA%E8%AA%BF%E4%BD%8F%E5%AE%B6%E5%B9%BC%E5%85%92%E6%98%93%E9%81%8E%E6%95%8F-103506383.html

嘉義縣政府為帶動大林鎮地方產業發展與全新品牌形象推廣，昨天在大林鎮後火車站舉辦「幸福一○一」七夕情人節產業行銷活動，數十對情侶、夫妻及親子在眾人見證下親吻，表達對彼此的愛意，現場洋溢濃濃的甜蜜與幸福感。

勇敢表達愛意的還有三對結婚六十年以上的老夫妻，他們都是弘道老人福利基金會大林站志工，特地報名參加活動，阿公西裝筆挺、阿嬤則穿上當年沒穿過的白色婚紗，成為全場焦點，他們應邀上台分享婚姻相處之道，就是要體貼、照顧對方，隨即說出「太太我愛你」、「牽手謝謝你」，恩愛之情自然流露；當他們示範接吻時，更獲得現場民眾熱烈掌聲，台下年輕人不禁比出大拇指喊讚。

嘉義縣政府今年五月將盛產稻米、蘭花的大林鎮，定調為「米蘭小鎮˙ＭＹ　ＤＡＲＬＩＮＧ」，向全國揭示大林鎮是具產業、文化、時尚、創意多面向的幸福小鎮，配合舉辦活動行銷地方特色產業，將米蘭小鎮的新產業品牌形象推廣周知。適逢浪漫的七夕情人節，符合大林「米蘭小鎮˙ＭＹ　ＤＡＲＬＩＮＧ」的幸福意象，縣府昨天在大林鎮後火車站舉辦「米蘭小鎮～ＫＩＳＳ　ＭＹ　ＤＡＲＬＩＮＧ幸福一○一」七夕情人節產業行銷活動，有慶賀鑽石婚活動、米蘭愛拍拍ＡＰＰ推廣、米蘭小鎮吉祥物發表，副縣長林美珠頒獎給得獎者，也稱讚年輕美麗的女鎮長黃貞瑜，以活潑方式成功行銷地方。

米蘭市集則由地方特色產業、社區發展協會、華山創世基金會、弘道老人福利基金會等單位共同參與，展售蘭花、良質米、陶藝與手工藝品、糕餅、拖鞋、床墊防蹣寢具、大豆蠟筆、3M牙膏、鵝肉料理、社區特產，不少商品結合「米蘭小鎮˙ＭＹ　ＤＡＲＬＩＮＧ」的意象，展現縣府輔導成果與地方產業的活力，現場也贈送輔導蘭花業者、手工藝業者開發的面膜與米蘭小鎮手工皂等特色商品，其中面膜使用嚴選溫室栽培無農藥使用的蝴蝶蘭草本萃取，讓現場民眾一起水嫩靚白。

資料來源:臺灣時報