3C竟然也有「惡」視力！手機族無時無刻都盯著螢幕看，小心帶來眼睛傷害，初期徵兆是眼睛疲勞、形成高度近視，成為罹患青光眼的一大隱憂；尤其3C散發出來的藍光，恐對視網膜細胞造成傷害，使黃斑部病變機率增加。此外，近視飆升加上強力的幅射熱能影響，也有可能刺激眼睛的水晶體，引發白內障。博視燈

常盯螢幕　眼乾疲憊易病變

眼科醫師王孟祺表示，曾收治1名60歲銀髮族患者，由於1天內連續使用3C產品超過16小時，求診時眼睛乾澀、充血、刺痛、流淚，甚至無法張開的狀況。連帶使肩頸痠痛、手腕發麻等現象一起發生，這就是「電腦終端機症候群」。

其實這都是眼睛過度使用發出的警訊，提醒需要讓眼睛適當的休息；不管老中青各年代的族群，過度使用3C，會造成眼睛疲勞，乾澀，發炎等狀況，最後造成視神經萎縮，小心引起眼睛功能異常，導致視野的缺損或縮小。

破解錯誤迷思　避免幅射傷眼 博視燈

採買電腦、平板螢幕時，解析度愈高、愈亮、愈鮮豔越好？這是錯誤迷思，因為相對發散的輻射也愈高，恐讓白內障提早報到。所以，不宜在光線昏暗的環境下看螢幕，並應該避免在晚上沒開燈的時候，躺在床上玩平板電腦，以免對眼睛造成傷害。

護眼並不難　小小改變大大助益

要如何保護眼睛，對抗惡視力？王孟祺醫師表示，現在3C普及化，不管大人小孩都很難抗拒它的誘惑，所以不是不可以使用3C產品，而是使用上做點小小調整，將有助舒緩眼睛疲勞，避免視力惡化：

【使用3C保健5要訣】：博視燈
1.時間：近距離用眼的時間要控制，建議每用眼30分鐘要休息10分鐘。可利用休息時間閉眼休息或眺望遠處，讓眼睛得以放鬆休息。
2.距離：近距離閱讀或玩3C時，要保持適當的用眼距離，建議在近距離閱讀時需保持40公分以上的用眼距離，使用電腦的距離要維持在70-80公分。
3.姿勢：用眼的姿勢習慣很重要，如：躺、臥閱讀或玩3C都是不正確的姿勢，會加深眼睛的疲勞感；另外在搖晃行進的交通工具上用眼，也是容易造成眼睛的傷害。
4.光線：充足的照明是保護眼睛的關鍵，避免在昏暗空間用眼，閱讀時可加上檯燈輔助。使用3C產品時更要注意周遭光源及螢幕的光線，周遭環境光線要充足，螢幕光源只要適度不可太亮及應該避免反光等，以免造成眼睛的不適。
5.營養：均衡的飲食及睡眠充足，有益眼睛的保健。食物的選擇上要均衡，蔬菜水果對眼睛保健更有加分效果，如：花椰菜，菠菜，玉米，藍莓，.....等對眼睛都是良好的食補；充足的睡眠讓眼睛得以獲得足夠的休養，也是視力保健上很重要的一環。

【醫師小叮嚀】：
以上5個要素缺一不可，唯有在日常生活中落實，3C族才能真正對抗惡「視」力，但是，如果已經出現近視，提醒要定期檢查近視度數，並且配戴適宜的眼鏡，加上良好視力保健，是減少度數飆升的不二法門。

來源: 華人健康網

最近全台灣空氣灰濛濛，天空布滿懸浮微粒，不少民眾擔心健康受損，紛紛添購 空氣清淨機，業者統計，今年一到二月的銷量，比去年同期成長超過4成，其中最熱銷的機種是「物理式」，透過層層濾網，過濾空氣中各種大小的髒粒子，也有業者推出「靜電式」的清淨機，不需要使用濾網耗材，不過清淨的「效率」，沒有物理式來的好。3M空氣清淨機

星期天的午後，3C賣場店員忙著接待消費者，沒多久客人看中一款空氣清淨機，快速到櫃台結帳買單，消費者︰「覺得說最近空氣不是很好，就是想要一台清淨機，因為不希望他(孩子)小時候，就呼吸這種不乾淨的空氣。」

最近幾個月，全台灣空氣細懸浮微粒飆高，高樓大廈只能隱約辨認，民眾擔心健康受損，紛紛來買空氣清淨機，業者統計，今年的1月和2月，空氣清淨機的銷量，比去年同期成長4成以上，但是機種百百款，怎麼挑？有學問，3C賣場店員洪培淵︰「這個是它的前置濾網，過濾比較大的灰塵，過濾PM10的灰塵，然後這個是活性碳。」3M空氣清淨機

店員拆開空氣清淨機的背板，露出裡面的過濾網，這種機型屬於物理式機型，目前大約有7到8成市佔率，原理是透過層層濾網留住空氣中的大小髒東西，外型一般做成像除濕機一樣，也有業者把外型做成這種簡約構造，但是同樣都是物理式機型，另外一種機型，外型看起來像是裝飾品。圓柱體造型，按下開關之後，看得到店員燈光，但是完全沒有動作，也沒有發出聲音，這種是靜電型的空氣清淨機，透過讓金屬圓柱體產生靜電，吸附空氣中髒東西。3C賣場店員洪培淵︰「就是無耗材的設計，它沒有什麼活性碳或是濾網。」

一字排開比較，日系清淨機，屬於物理式，適用於8到16坪空間，市佔率最高，荷蘭品牌也是物理式，利用簡約造型搶市場，瑞典品牌是靜電式，沒有噪音，也不用換濾網，但是只能吸附微小粒子，對大顆的灰塵就沒有效果，各種清淨機都有優缺點，民眾購買之前，記得衡量本身需求。3M空氣清淨機

來源: 東森新聞

對於我們的家電廠商而言，新產品的功能往往會更加貼心，從而可以改變你的家務清潔體驗。Morphy Richards推出的13合1多功能蒸汽拖把，它擁有驚人的擴展性，可通過配件實現多種輕掃形態。

Morphy Richards 13合1多功能蒸汽拖把看起來就像是一款普通的有線式直立吸塵器，不過其亮點在於豐富的吸頭配件。這些配件被裝在一個黑色布袋中，可以拴在機身手柄處，隨需隨取。3M拖把

這款吸塵器的功能還是相對簡單的，機身上只有一個觸發按鈕，也就是說蒸汽級別無法調節。擴展配件包括多個地板地毯刷、玻璃刷、擁有角度設計的小噴嘴、集中式噴嘴、銅絲線和縫隙刷等等，能夠讓你輕鬆應對地板、地毯、窗戶、角落甚至是灶台等一些難以清潔的地方。

實際使用體驗

第一次使用Morphy Richards 13合1多功能蒸汽拖把，需要使用螺絲刀將其組裝起來，整個過程僅需5分鐘，雖略有不便但並不困難。Trusted Reviews 測試發現，它可以在兩分鐘之內產生蒸汽。不過，蒸汽性能不可調，使得清理某些頑固污漬時略顯困難，但用於日常清潔還是足夠的。

小結
毫無疑問，Morphy Richards 13合1多功能蒸汽拖把的多功能是最大賣點，使用形態和場景非常豐富，但遺憾的是其蒸汽級別無法調節、清潔性能不夠強，對於一款售價約150英鎊(約合人民幣1440元)的吸塵器來說，還是有些不夠理想。3M拖把

資料來源:天極網

天氣越來越熱，不少人已經開始開冷氣，不過如果您的冷氣機濾網沒清理，有多髒你知道嗎？高雄一名宋小姐五年沒洗過濾網，送驗檢察，濾網上細菌值高達三百，相當於一塊生肉丟地上沾的細菌；除濕機濾網更驚人，三年沒洗的濾網，細菌值高達兩萬一，比馬桶髒12倍。醫生說，濾網上容易堆機塵蹣、細菌、黴菌等微生物，長期不清，吹冷氣就像是把自己關在細菌培養皿裡。3M除濕機

太陽好大天氣越來越熱，宋小姐想把除濕機清一清收好，三年來頭一回拆下濾網，厚厚灰塵先把自己嚇一大跳，沒想到除濕機濾網上卡這麼多髒汙。細菌、黴菌在濾網上孳生，還被吹散到空氣中，容易誘發氣喘和過敏。把濾網送到實驗室，到底有多少細菌，採集檢體一測，冷光儀讀譜值高達兩萬一，實際比一比，同台冷光儀測馬桶細菌數，讀譜值是1700，而除濕機濾網29000，是馬桶細菌的12倍，相當驚人。

除濕機濾網暗藏細菌、黴菌和塵蹣，但不少人根本不知除濕機有濾網從沒洗過，灰塵堆像厚地毯黏在濾網上；不止除濕機，夏天要開的冷氣機，濾網你洗了嗎？這張五年沒洗過的濾網，送實驗室檢測讀譜值350也超標，相當於一塊生肉掛在出風口沾細菌。不想要吹冷氣變成吹細菌，除濕機越除越髒，別忘了每個月至少清洗一次濾網，才能守護健康，還能省下不少電費。3M除濕機

來源: 華視新聞

水壺越來越多樣化，強調功能性跟外觀像A4大小的水壺，就特別適合塞進公事包裡不占空間。而近期水壺夯，跟運動、健康風潮也有關，食安風暴後大家喜歡自己準備，就有業者推出能塞水果，喝下維他命C的水壺。另外，運動時怕一不小心把水壺摔壞，還有業者推「摔不破的水壺」，特別吸睛。

水瓶掉在地上，彈跳了幾下，撿起來依舊完好如初，瞄準運動族群抗摔需求，摔不破的水瓶很受歡迎，標榜外型跟功能性的水壺，在食安風暴後買氣大增。

還有這種轉開底部，在濾網裡塞進水果，倒過來在上頭加水，搖一搖，號稱能邊喝水邊喝下水果裡的維他命C。3M濾網

或是這種做成A4大小，厚度只有一點點，放進包包裡不占空間，兼具文創感和便利性，很受文青青睞，而主打容易收納的「矽膠摺疊水壺」，沒裝水時隨便扭體積更小，可以收進手掌心。

民眾：「會看它的材質，然後看有什麼功能這樣子。」

記者vs.民眾：「夏天很熱買水壺妳希望有什麼功能，一定要保冰。」

夏天到還有保冷水壺，把藍色的冰棒棍放進冷凍庫，冰5到6小時再塞進水壺裡，業者號稱能維持4小時冷度，近期水壺夯跟運動風也大有關係。

網購平台公關李佩璇：「因應路跑其實我們有一些戶外運動用品小物，賣得特別好，我們歸納發現能有附加價值，涼感降溫的這一類(產品)。」

不管是藝人隋棠、挑戰喜馬拉雅山的林可彤、還是名模王麗雅、王心恬，運動時自拍營造健康形象，手上不可缺少的配件就是水壺，多了臉書這個另類「炫耀」管道，不少愛路跑、騎單車的民眾，也想買水壺當配件，自拍順帶入鏡，讓這2年水壺產品銷量異軍突起。

資料來源:Yam新聞

口罩是民眾常用的日常生活用品，也是杜絕呼吸道傳染病防護工具之一，可有效過濾飛沫及灰塵等微粒功能，但中壢天晟醫院感染控制師劉佳琦表示，因應不同狀況慎選口罩「材質」很重要，正確使用口罩及佩戴時機，會影響使用口罩效果。

她表示，民眾如果有發燒、咳嗽、打噴嚏等症狀時，建議佩戴口罩外，自身抵抗力低，避免感染其他病原及前往擁擠場所，如醫療機構或與生病者近距離接觸時也可使用。另醫護人員在工作時為保護病人及自身健康，應佩戴外科口罩。

劉佳琦說， 外科口罩應以有顏色面朝外佩戴，因為防水面才可防止病菌透過飛沫傳染，最內層則可吸收口鼻分泌物。佩戴口罩前、後均應洗手並確認其乾燥及完整性；戴上後口、鼻、下巴要罩好，確認口罩與臉部密合且不會漏氣，調整左右兩條固定繩，壓條則順著鼻梁壓妥，才可隔離病源。脫除口罩時，以抓住綁帶或鬆緊帶方式不碰觸外側汙染面再丟進垃圾桶。

口罩不可重覆使用，如有髒汙、破損、潮濕或是咳嗽頻繁，應時常更換。至於騎車時所戴棉布口罩，建議經常洗滌並曬乾。另外，在佩戴口罩時千萬不要在口罩內層放置衛生紙或紗布，劉佳琦提醒，這樣的行為不僅不可能延長使用時間，還會破壞口罩的密合度，增加呼吸阻力，應盡量避免。

來源: 聯合新聞網

你是否因為運動不足導致身材變了樣？每天辛苦工作或做家事，導致肩膀僵硬、身體痠痛嗎？如果你有以上狀況，何不利用打掃的時候運動一下呢？善用掃除工具，在打掃時有意識地活動身體每個部位，就能運動到平常不太使用到的肌肉，使身體更柔軟，雕塑曼妙身材。居家變舒適的同時，又能維持健康，掃除體操讓每天的打掃工作，變得更加快樂！3M拖把

每天打掃時搭配體操運動！把自己和居家環境都變得漂亮迷人。

「掃除體操」是利用拖把或窗戶刮水板，伸展身體關節及肌肉的運動。每天打掃時或洗碗時，就可以順便活動筋骨，完全不占空間和時間。只要扭扭腰就能打造曼妙身材。伸展腳底可以雕塑美腿。掃除體操共有6個動作，只要持之以恆，你和居家都可以變得漂亮迷人！

拖把體操 3M拖把
1）肩膀放鬆，雙手抓著拖把兩端，慢慢抬到頭的上方。
2）意識集中於肩胛骨周邊，將拖把從背部朝腰部移動。
3）雙手水平拿著拖把，身體朝左右扭轉，重複步驟1～3數次。

窗戶掃除體操
1）雙手抓著刮水板，雙腳張開。由窗戶上方開始清潔，單腳膝蓋，身體也側彎。
2）採取蛇行姿勢依序清洗窗戶。腳愈彎，愈能達到美腿雕塑效果。

吸塵器體操
1）像伸懶腰，雙手抓著吸塵器的伸縮管，往上舉高。
2）身體朝左右彎曲。伸展背部和身體側面，才有運動效果。

洗碗盤體操
1）邊洗碗盤，邊將腳後跟抬高，維持5～10秒。
2）意識集中於小腿肌肉，重複多做幾次。

打掃樓梯體操
1）一隻腳往前跨擺在第二階的階梯上，另一邊的一隻手上舉，壓著拖把柄端。
2）習慣以後，可以增加階梯數，變化負荷力道。

地板掃除體操
1）採取趴姿， 單腳膝蓋抬高，離開地面。抬高的腳不能彎曲，要伸直。
2）左右腳重複做。這個動作可以緊實臀部周圍肌肉，達到抬臀效果。

來源: 優活健康網