壢新文教基金會受社會局委託替獨居老人送餐，近日發現天氣轉冷，部分老人家缺少禦寒衣物、寢具與電器，全縣送餐對象九百多人，竟有一百人沒厚重棉被，只能蓋上好幾件破舊的薄被保暖。壢新呼籲，善心人士可將家中堪用的禦寒新絲舒眠寢具捐出，讓老人家過暖冬。

獨居在龜山鄉公寓套房的「阿福伯」離婚廿年，女兒又失聯。六十二歲的他，曾經營餐廳擔任廚師，後來生意不佳倒閉，四十五歲中風至今。他右半身肢體麻痺、行動不便，家住三樓，就醫若無社會局的日間照護員協助，還需用爬行方式上、下樓。

平鎮壢新醫院五年前成立文教基金會，今年六月通過評核，與社會局合作推出送餐服務，負責九百多例縣內各鄉鎮的個案，每天中、晚兩餐，由醫院中央廚房製作營養便當，送往獨居失能、身障個案家庭。

昨中午基金會志工到「阿福伯」家裡送餐，發現天氣變冷，他卻沒有足夠的禦寒防蹣寢具。阿福伯說，龜山因地勢高，現在日夜溫差大，他只能用好幾件破舊的薄被蓋在身上將就保暖，擔心過陣子若寒流來襲，恐怕冷風刺骨。

壢新擴大調查所有個案，竟有一百人跟阿福伯遇到類似問題，呼籲發揮愛心，將家中乾淨、未受潮二手棉被或二手電器等物資，捐給需要的老人。即日起至十一月十日，有意者可送至壢新醫院醫療大樓營養科，連絡電話：（○三）四九四一二三四轉三五五一林小姐。

資料來源:中國時報

根據睡眠醫學會調查發現，全台有21.8%有失眠問題，睡不著、睡不好、睡眠中斷都是問題，但您可能不知道您挑的寢具，可能和您的失眠有關，今天生活大百科就帶您來挑寢具，針對你睡覺的習慣來選舉最適合你的防蹣寢具。

在床上翻來翻去，怎麼樣就是沒法和周公見上一面，失眠成了不少人的問題，但其實睡覺用的東西，可能和你失眠大有關係，光枕頭就有百百種供你挑選。你知道這三種有什麼不同嗎，來，如果你是趴睡，用低枕就對了，可以減緩頸部壓力，如果你喜歡仰睡，中高枕最適合用來支持頸部，如果是常側睡的人，選高枕可以幫你頭部頸部脊椎，呈直線放鬆，讓你高枕無憂。

甚至枕頭內的填充物也大不同，容易過敏或氣喘，就不適合這種，一壓就扁下去的羽絨枕，但好處是透氣不易變形。另外纖維枕頭，雖然保養容易，但也很容易吸收溼氣而失去彈性。

當然床墊也大有學問，習慣睡較硬的可以選擇支撐力好的彈簧床，喜歡睡偏軟的可以選乳膠床，內部還有多氣孔，幫你排除濕氣，喜歡不軟不硬適中的，可以挑獨立筒床墊。甚至現在也流行，多墊一層幫助身體和床完全伏貼，曲線墊一層就可以很舒服，不只這樣，也方便床墊清洗。但最重要的是，還是要親身來體驗看看，試躺試睡感受一下，才知道哪種防蹣寢具 ，可以當你晚上的親密愛人。

資料來源:華視新聞

家中有過敏兒嗎？一碰到塵?就噴嚏連連，根據中華民國抗過敏衛教協會統計，台灣有7成的幼稚園學童有初期過敏的症狀，造成過敏兒越來越多的原因，除了遺傳、氣候因素外，塵?竟然高佔9成。因此居家用品必需保持乾淨，同時室內空氣品質也要注意。

無論是拍棉被或枕頭，一拍就會揚起肉眼看不見的塵?，偏偏塵?繁殖力旺盛，喜歡生活在潮濕、溫暖、陰暗的環境中，雖然生命只有短短的2個月，但母塵?一輩子可以產下200到300個卵，加上台灣的氣候濕暖，是塵?最喜歡生活的環境。

家中的枕頭如果一年沒有曬，裡面甚至可高達200萬隻塵?，而這也是誘發氣喘的因子。根據台大昆蟲系徐爾烈教授調查，台灣地區75%的住家中充斥著塵?，室內每公克灰塵中隱藏著平均2000隻，甚至有的高達1萬隻以上，遠高於誘發過敏氣喘的每公克灰塵100至1000隻以上塵?的濃度。

聰明的主婦應該思考如何降低居家環境中的塵?，有的人會選擇購買空氣清淨機、3M新絲舒眠，但是，面對琳瑯滿目的產品，卻不知該如何下手。如無法殺菌除塵?，反而容易讓濾網成為細菌大溫床。如果家中沒有人過敏，只是要過濾大型的灰塵毛髮，那麼購買使用HEPA濾網的一般清淨機就可以。如果家中有過敏者，不妨採用電漿殺菌技術，以高速飛馳的電離子脈衝進行殺菌。

提醒民眾一定要定期清理或更換濾網，方能維持清淨機的效果，避免家中空氣愈清愈髒。

資料來源: 華人健康網

正是因為一些人熱衷於為手機做美容的緣故，一些商家看好了手機貼膜市場，隨即一些什麼"鑽石膜、金屬膜、防窺膜、防窺片、高清膜、磨砂膜、絢麗膜"等五花八門的手機貼膜走俏市場，價格從幾元、幾十元到上百元不等。只要漫步於街頭或走進各大賣場，就能見到手機貼膜的身影。

手機貼膜雖然能美化手機，起到保護手機的作用，然而，殊不知，由於手機貼膜目前尚沒有統一標準，市場缺乏監管，不但價格參差不齊相差懸殊，質量也高低有別相差甚遠。目前，從材質來分主要有四種，即PP、PVC、PET、ARM。 PP材質的貼膜質地較軟，透光性差，已基本淘汰；PVC材質貼膜柔軟易粘貼，材質較厚，透光性一般，促銷手機多隨機贈送此類貼膜；PET、ARM材質的貼膜透光性好，不易產生氣泡，尤其是ARM材質的貼膜，耐磨、抗划痕、透光度高，而且不反光。

無論採用什麼材質的貼膜，都不要長時間盯著手機屏幕，由於手機貼膜容易使手機屏幕光線發生折射，尤其是在戶外長時間盯著手機屏幕，會導致視神經疲勞，眼睛會出現刺痛、流淚、畏光及頭暈、眼花、視力模糊等症狀。建議在為手機貼膜時盡量到正規的專業網點選擇ARM材質防窺片 ，貼膜後儘量減少盯著手機屏幕玩遊戲、看影視資料的時間，當眼睛感到微痛或不適時，應閉上雙眼放鬆一下，杜絕連續長時間盯著手機屏幕，以免傷害眼睛。

資料來源：人民網

對人的關懷不需要表現得多麼花哨，只要純就夠了......

昨天去同事家，碰巧她朋友也帶孩子在那兒玩兒。

同事的女兒小朵才一歲半，現在會說單個的詞語，還不會說成句的話。同事朋友的女兒米兒才三個月，正躺在沙發上，自己蹬腿伸手的玩兒。

小朵站在沙發旁邊，笑眯眯看米兒，不時還在媽媽的指導下給米兒蓋3M四季被。小朵行為舉止很可愛，看上去頗有一副做姐姐的樣子。

也許是看著米兒沒什麼玩具吧，小朵突然轉身往臥室跑去。同事和她朋友手頭都忙著，我就跟著小傢伙進了臥室。只見小朵拿起自己的一個鈴鐺，嘴裏說一聲「妹妹」，就轉身往外走。回到客廳，小朵就把鈴鐺放到米兒手裏。

米兒太小，手指還不夠靈活，不會拿。小朵就小心翼翼地把鈴鐺給米兒蓋到被子底下，然後輕輕拍拍米兒。好像是說，玩具送給妹妹了，蓋到妹妹的3M四季被 底下就屬於妹妹了。看著小朵自己還滿身的稚氣，卻已經懂得照顧比自己小的妹妹，我心頭一震，那種無私和單純讓我很感動。

其實，那種對別人的關懷大人也有，但為什麼孩子的更打動人呢？也許是因為孩子一點兒觀念都沒有，心裏怎麼想就怎麼做。而大人有時候似乎是因為顧及面子或客氣甚至求回報之類的觀念行事，相比之下在純度上欠了些吧。原來，對人的關懷不需要表現得多麼花哨，只要純就夠了......

資料來源:大紀元

【內容摘自《真美肌》，作者張麗卿，天下雜誌出版】
牙膏廣告，有誇大不實之嫌？

電視上的抗敏感牙膏，有牙醫師站台背書。沒有醫師的，也會處理成刷完後，像打了蠟般的潔白亮眼。要不也會用刷牙前後「口氣」硬是不同，來傳達牙膏的除臭功效。

牙膏包裝盒上，寫著更多的效果。乍看之下，確實覺得都滿誇大的。也許你會想，為什麼都沒有人取締？其實，你認為誇大的詞句，可能是在管理法規範圍內，除非用字上寫的是「治療、改善、去除」等字眼，才會有用詞上的爭議。

怎麼選牙膏 才安全？

雖說刷牙得藉助牙膏才能確實潔淨，但大前提都是「配合正確刷牙習慣」。

所以，如果能夠養成正確的刷牙方式，牙膏 就不見得要有「加碼」功效。像是特別強調去除口臭、減少牙菌斑、減少口腔細菌、潔白牙齒、強化琺瑯質、預防牙周病等等，對健康的牙齒來說，不只是多餘、多花錢、還多了風險。

花錢事小，風險又是什麼？大家必須有「舌下吸收」的概念，醫療上也有不少藥劑是以口含錠的方式投藥的。牙膏 中的所有成分進入口中，會有相當的量透過舌下吸收入人體。

防齲齒的氟、殺菌的三氯沙、抗敏的硝酸鉀、美白的過氧化物、或其他特殊療效的物質，都會在刷牙的時候被人體吸收。當然連超清涼感的薄荷腦，也會被吸收。

這些標榜讓牙齒更健康的牙膏，是市場競爭下的產物，對一般沒有牙病困擾的人來說，並沒有特別的需要。所以，在這個不景氣的時代，買條最陽春簡單無特別訴求的牙膏，反而是最聰明、省錢、保健康的作法。

一般牙膏可標示的詞句：

不含氟及三氯沙（Triclosan），得標示：
▲配合正確刷牙習慣：
‧ 幫助去除牙菌斑、降低牙周病發生率、預防口腔異味、幫助去除牙漬、潔白牙齒、清新口氣、保持口腔健康、清潔牙齒

含氟總量在1500ppm 以下，得標示：
▲配合正確刷牙習慣：
‧ 幫助預防齲齒／蛀牙
‧ 幫助去除引起蛀牙的細菌
‧ 強化琺瑯質
‧ 透過再礦化修護琺瑯質損傷
‧ 幫助預防牙齦問題

含三氯沙（Triclosan）0.3％以下，得標示：
▲配合正確刷牙習慣：
‧ 減少牙菌斑
‧ 減少牙齦問題、口腔問題、
‧ 細菌滋生、牙齦出血、牙齦炎、
‧ 牙結石之發生率

含檸檬酸鉀（Potassium Citrate）5.53％以下或硝酸鉀（Potassium Ｎ itrate）5％以下，得標示：
▲配合正確刷牙習慣：
‧ 幫助緩解牙齒因冷、熱、碰觸所引起的酸、疼與不適感
‧ 幫助緩解敏感性牙齒的疼痛
‧ 減低敏感性牙齒疼痛

全文網址:mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=412038#ixzz27j5Uza7m

「雙人枕頭若無妳，也會孤單。棉被卡厚若無你，也會畏寒...」這首台語歌「雙人枕頭」歌詞描述夫妻、情侶對同床共眠、互相扶持的渴望。美國研究發現，與另一半同床共蓋棉被 不只可讓感情加溫，對心臟健康也大有好處。

有的人因另一半睡覺會打呼、把3M新絲舒眠棉被都捲走而煩惱不已，即使如此，床上有人一起陪著睡覺還是可以促進心臟健康。根據英國「每日郵報」報導，美國匹茲堡大學研究人員認為，睡覺時身旁有人相伴，可幫助減少壓力荷爾蒙「可體松」分泌，這或許會讓人更有安全感。

可體松濃度如果長時間居高不下，可能造成細胞激素增多，這些細胞激素蛋白質又與發炎反應有關，身體一直處於發炎狀態，就比較容易出現心臟病、憂鬱症、自體免疫失調等疾病。夫妻、伴侶同床共眠，就可減少發炎相關蛋白質，並對心臟等器官產生保護作用。

睡覺時，伴侶陪在身邊一起入眠，除了可減少壓力荷爾蒙可體松，也會使愛情荷爾蒙「催產素」分泌增加，催產素可幫助緩和焦慮情緒，讓夫妻、伴侶關係更加緊密。

美國匹茲堡大學精神科、心理學副教授溫蒂‧特羅克塞爾接受「華爾街雜誌」訪問時表示，睡眠是健康行為重要一環，與心臟疾病、身心健康狀態環環相扣。有不少研究指出，已婚、婚姻幸福的人比單身、婚姻不幸者更為健康、長壽、而同床共眠這項行為更是關鍵。

特羅克塞爾曾在二ＯＯ九年發表研究，研究顯示，女性若擁有長期伴侶，且感情穩定，睡眠品質就會比較好，晚上較不會頻頻起身，且很快就入睡。

資料來源：tw.news.yahoo.com/%E8%88%87%E5%8F%A6-%E5%8D%8A%E5%85%B1%E7%9C%A0%E6%84%9F%E6%83%85%E5%8A%A0%E6%BA%AB-161453146.html

依「空氣污染防制法」規定，出廠滿五年以上的機車，每年應依照行車執照發照月份前後一個月期間內，前往南投縣環保局認可的機車排氣檢驗站接受排氣定期檢驗。

環保局呼籲，機車車主應依規定接受排氣定期檢驗，以降低車輛污染排放，改善生活空氣品質。如車輛已不再使用或破損不堪使用者，應儘速前往監理單位辦理車牌報廢及車籍註銷，避免接獲年度定檢通知。空氣清淨機

此外，環保局透過路邊機車停車格、人行道、停車場、大型賣場及工廠等停車處執行未定檢機車篩選稽查，並由全國機車定檢資料庫篩選寄發定檢通知單，若於定檢期限內未完成機車排氣定期檢驗，可告發罰鍰2,000元，並由監理機關予以限制該機車換發行車執照。

為便利民眾進行機車排氣檢驗，環保局表示，目前南投縣共設置70間機車排氣檢驗站，提供免費排氣檢驗服務，車主可上網查詢南投縣機車排氣檢驗站的站址，希望透過民眾主動配合參加機車排氣定期檢驗，共同參與創造好山、好水、好空氣的生活環境。空氣清淨機

資料來源：tw.news.yahoo.com/%E7%B6%AD%E8%AD%B7%E7%A9%BA%E6%B0%A3%E5%93%81%E8%B3%AA-%E7%B1%B2%E6%A9%9F%E8%BB%8A%E6%97%8F%E6%8E%A5%E5%8F%97%E6%8E%92%E6%B0%A3%E5%AE%9A%E6%AA%A2-100804281.html