牙是由口腔中殘留的糖經過細菌分解後產生酸性物質，慢慢腐蝕牙齒造成的。正處於替牙期的兒童是口腔疾病的敏感和高發人群，他們新萌出的恆牙上有很多凹凸不平的"窩溝"，牙菌斑和食物殘渣積聚在這隱蔽的環境中，很容易造成蛀牙。

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口腔專家指出，餐後和零食後的20分鐘是保護口腔健康的黃金時段，而目前學齡兒童主要是在早上和晚上刷牙，無法滿足這一需要。餐後和零食後 20分鐘內，通過咀嚼無糖口香糖，可以刺激唾液分泌，維持口腔酸鹼度平衡，避免酸對牙齒的傷害，是隨時隨地都便捷易行的良好口腔健康習慣。有關研究顯示，咀嚼無糖口香糖的第一分鐘，唾液分泌量可達到平常的12倍，餐後咀嚼無糖口香糖，可以刺激唾液分泌量增加，流速加快。

不過，專家同時提醒，適當咀嚼無糖口香糖只是護牙的一個部分，要想真正擁有一口健康的牙齒，還需養成良好的潔齒習慣。

資料來源：health.people.com.cn/GB/13151312.html

一位個性爽朗的豪門千金，平日處事不拘小節，惟獨拿「看牙」這件事沒輒？正值不到20歲的豆蔻年華，牙齒卻已「身經百戰」，從此將看牙醫視為如臨大敵一般，直到鼓起勇氣再踏進牙醫診所，才發現整個看牙過程與過去可怕的經驗完全不同，輕輕鬆鬆就重新擁有一口漂亮的微笑美齒。

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原來國中時期因為一口亂牙，決定進行齒顎矯正，戴上牙套後卻因為怕痛，常常沒有認真做好牙齒清潔的工作，結果卻在齒顎矯正進行到一半時，牙齒疼痛、牙齦發炎，前牙嚴重到已被蛀黑的地步，齒顎矯正療程自然無法持續，當下牙箍得全拆掉，又因為牙周發炎引發牙根尖囊腫，4、5顆牙齒竟然也因此報銷。WCLI雷射專科醫師呂睿庭表示，在經過低疼痛的牙周病雷射治療後，豪門千金從此對看牙大改觀，接下來陸續進行美感塑牙與植牙的療程，決心要把一口爛牙拯救回來，最後終於如願以償，不論人前人後都能笑臉盈盈，人緣也比以前更好。

所謂愛美是人之天性，想變美亦具有十足感染力。尤其看到女兒一口漂亮美齒大變身，就連年近半百的豪門媽媽也突破看牙的心理障礙，才發現原來笑起來臉部左右不對稱、略微歪斜的元兇，竟是導因於牙齒咬合不正的結果。在進行咬合重建、星鑚瓷冠的美齒雕塑後，臉部已沒有一大一小的問題，現在笑容變得更迷人、自信，整體看起來也變得更年輕。沒想到，這股變美的風潮接二連三，最後就連平日公務繁忙的爸爸，也願意撥冗到牙醫師報到，詳細檢視牙齒的健康，好好修整一番。

隨著牙科技術不斷進步、各種儀器的日新月異，看牙醫過程變得更快速，進行全口重建不再是艱難的工程，低疼痛的牙周病治療與植牙技術也已相當成熟，看牙醫已不需要退避三舍，相反地，若牙齒出現流血、紅腫，對冷熱敏感時，應盡速向牙醫師報到。若已有牙周問題還能提早發現、及時治療，保護好健全的牙齒；即使牙齒受損、蛀蝕，亦可透過瓷冠的美齒雕塑，重拾美麗。

如果有任何牙周疾病，必須先治療完畢，才能進行全口重建的工程，呂睿庭醫師表示，傳統的牙周病治療方式，往往必須開刀、產生較大傷口，若輔以低疼痛的雷射治療，同時能針對傷口進行滅菌、縫合與止血的效果，讓患者傷口的復原能力加速，在牙周病的治療上更為舒適。牙周病治療完畢，還可以利用3D電腦定位斷層進行植牙，好處是能精確掌握牙骨的健康狀況與位置，藉由引導板判斷植牙的位置、方向及深度，做出適合的補骨判斷。

許多患者常以為裝上全瓷冠的美感塑牙，一切就萬事OK，卻忘了考慮新牙齒也需要適應期。牙醫師何擇榮表示，如果咬合重建工程浩大、上齒深咬下齒、夜晚睡眠時有磨牙習慣者，建議睡眠時最好戴上咬合板，通常半年後就能順其自然，達到不錯的咬合狀況。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101116/4/2h6dk.html

經過金融風暴後，據調查指出有高達87%的上班族會因擔心失業或減薪，而發生失眠或注意力不集中等現象…。失眠，雖然只是其中的一項，但對身心影響甚大! 專家認為，選擇舒適的寢具是提升睡眠品質的關鍵之一。而想要透過更換床組來舒解壓力，觸覺是最不能忽視的部份，所以在購買寢具時，最好還是選擇有實體店面通路，能看到商品實際色澤與能否直接觸摸產品質感作為購買的主要依據。而在色系選擇方面，淡紫色、藍色、綠色這些都是可讓人減壓及放鬆的色系，能有效對抗睡眠障礙，讓人容易入睡;而冬季也可考慮米黃色、粉橘色等暖色調，讓房間的感覺更為溫暖。

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資料來源：www.cna.com.tw/postwrite/cvpread.aspx?ID=71063

準備好迎接年底的耶誕節了嗎？法國品牌「夢特嬌」（MONTAGUT），旗下寢飾將於耶誕佳節前，應景推出有濃濃節慶氣氛的「摩登紅白寢具組」，寢具特別設計以鮮豔明亮的紅白色來交織出歡愉的居家氛圍，絕對會是今年寒冬最實用貼心的耶誕禮。

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法國品牌「夢特嬌」推出的耶誕居家寢飾，以華麗喜氣的紅色為主色調，搭配樣式簡單大方的大自然樹枝圖騰，象徵著生生不息的活力，此外，極簡的線條設計清新不落俗套，為你打造獨一無二的居家氛圍，在今年冬天營造出摩登又熱情的新風貌。


資料來源：iservice.libertytimes.com.tw/liveNews/news.php?no=433433&type=%E7%94%9F%E6%B4%BB

路透紐約電稱，美國一項小規模研究顯示，節食+缺少睡眠可能會影響燃脂，這項研究發表在《內科醫學年鑒》上。

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芝加哥大學的研究人員以10名超重男女為研究對象，讓他們先後入住睡眠實驗室兩次，每次為期兩周。他們在兩期實驗中減肥食譜相同，但一期實驗每晚睡眠時間為八個半小時，另一期實驗每晚只睡五個半小時。結果發現，節食者在兩次實驗中都平均減肥將近7磅，但在睡眠較少的階段，被試者減輕的主要是肌肉，而非脂肪。他們認為，這證明了睡眠習慣在控制體重中的作用，並稱每晚睡眠時間充足更利減肥。

資料來源：big5.xinhuanet.com/gate/big5/www.yn.xinhuanet.com/health/2010-11/15/content_21395821.htm

一到冬天，許多人的皮膚就容易感到搔癢。對此，署立豐原醫院皮膚科主任吳育欣表示，冬天來了，很多人的皮膚搔癢也跟著出現，有的人可能只是輕微搔癢而已，但也有人被嚴重的搔癢問題所困擾，這就是所謂的冬季搔癢症，除了容易影響睡眠品質外，病情嚴重者恐出現發炎、濕疹，甚至於患處流湯、流水。

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吳主任指出，像這種好發在冬季的皮膚症狀，就是冬季搔癢症（WinterItch），又稱為缺脂性皮膚炎（Asteatoticdematitis），這類型患者一開始可能只是搔癢難耐，一旦使勁全力抓癢，最後的下場就可能變成皮膚發炎、惡化，進一步引起皮膚炎、細菌感染、蜂窩組織炎等問題，所以民眾不得不慎重以對。

吳育欣主任進一步指出，冬季搔癢症多發生在四肢部位，其中又以下肢的前面比較容易出現搔癢的症狀。此外，經常暴露在外的頭面部、腳踝、前胸及頸部等血液循環不良的地方也都可能會出現搔癢，嚴重時還會有裂痕。

像這種有搔癢症狀的患者，初期病情較輕微時會在行動或睡覺翻身時產生刺癢感，皮膚觸摸起來會略有乾燥感；到的中度則有如土地遭受乾旱後出現龜裂的現象發生，最後就會出現皮膚不規則、紅色網狀皸裂、脫屑等症狀。

白天時可能不會有太明顯症狀，但一旦到了晚上或被子一蓋起來，患者就會癢到最高點，甚至無法入眠。由於患者經常過度搔抓，就很容易引起皮膚發炎與濕疹，當出現發炎或濕疹，甚至已到了流湯、流水的情形時，病情就可能會加劇，所以「抓」絕對不是治療搔癢症的好辦法，趕緊就醫診治才是上上之策。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101117/128/2h7jy.html

房間就算打掃乾淨，但空氣中的灰塵總是很難一網打盡，不少人會購買空氣清淨機，如果沒有這筆經費的人，其實也可用現成的電風扇充當，電風扇要如何清淨空氣呢?

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藤並先生的家裡總是窗明几淨，但空氣中的灰塵，讓藤並太太相當無力，最近，藤並太太找到了清除灰塵的法寶，沒想到竟是一台每個家庭都有的電風扇，藤並太太將一個以不織布作成的網子套在電風扇的後方，然後打開開關，10分鐘後，網子裡果然附著了許多的灰塵。

舊式的吸塵器，在使用的時候，細微的灰塵，會從吸塵器的排氣孔排出，這款新的吸塵器吸頭，可以完全改善這樣的問題，將粉末撒在地毯上，以新吸頭吸看看，結果，這些白色的粉末，通通跑進吸頭內部的圓筒裡，吸塵器裡的集塵袋空空如也，一點粉末也沒有，吸力超強的這個吸頭，就連花粉或是跳蚤的排泄物，也完全不放過。

荻巢太太家裡養了3隻小狗，雖然愛犬非常可愛，但是空氣中總會有一股動物的臊味，自從使用了這個圓形的球體後，空氣變得清新多了，將水和專用液體倒入球體裡，上方的小孔會慢慢的釋放煙霧，吸收空氣中的臭氣，有了這個除臭機，荻巢太太不但可以享受愛犬的陪伴，也不再擔心寵物產生的臭味。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101029/11/2fvmb.html

台灣兒童過敏氣喘及免疫學會昨天發表新版「過敏性鼻炎診療指引」，建議家長若家中孩童未出現過敏症狀，可繼續養貓狗，增加耐受性，若已有過敏，則最好不要養貓狗。

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根據二○○七年調查，國小一年級學童有鼻過敏者，占四十九‧三九％。為減低孩童過敏發作，台灣兒童過敏氣喘及免疫學會理事長徐世達發表二○一○年最新版過敏性鼻炎診療指引，若家中原本就有養貓狗，當小朋友還沒有過敏臨床症狀時，可以繼續飼養，增加小朋友的耐受性，長大後不容易對貓狗過敏。

徐世達說，若小朋友已有過敏症狀，最好不要繼續養貓狗，避免過敏症狀加重。若捨不得把貓狗送走，他建議一個星期要幫寵物洗一次澡；家裡最好使用空氣清淨機；打掃家裡時，可以先使用除塵紙拖把，再以濕的毛巾擦拭，避免灰塵揚起，引發過敏。

在哺餵母乳方面，指引建議哺餵母乳至少要三個月以上。另外，過去認為哺乳期間不應吃海鮮或堅果類食物，否則會引起寶寶過敏，但指引建議媽媽們不需要刻意避免過敏食物，因為哺餵母乳時，這類食物成分多少會讓寶寶吸收，同時增加寶寶的口服耐受性，以後長大吃到這類食物，也不容易過敏。

在鼻過敏藥物治療方面，徐世達說，仍以類固醇為優先；另外，指引建議也可以使用第二代口服抗組織胺，減少昏睡副作用。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101113/128/2gv7d.html