【中時健康 江沂秋／台北報導】2010.05.11

一位30多歲的職業婦女戴上牙齒矯正器一年多，有天發現好幾顆牙齒開始有動搖跡象，定期回診後，醫師告知是因為戴著矯正器以致牙齒沒刷乾淨造成，加上患者對美的要求標準高，因此，醫師並嘗試將牙齒拉寬，矯正工程持續進行，沒想到更多顆的牙齒都在搖晃，這才發現牙周病嚴重惡化，最後矯正牙線套全拆，不僅牙齒美麗工程必須重新再造，時間、金錢也白白浪費。

想知道更多關於淨水器、除濕機、空氣清淨機、新絲舒眠、防蹣寢具、防蛀牙、3m夏被、牙齒保健請找3M。

這名女性患者早在第一次牙齒動搖時，其實就已產生輕微牙周炎，但是未做即時治療，仍繼續牙齒矯正，導致最後難以收拾的結局。牙醫師呂睿庭表示，當她前來求診時，已經牙齒開縫、牙周病菌噬蝕牙床骨，伴有牙齦上縮的問題，在害怕疼痛、受夠了的心情下，先以微創雷射手術治療牙周病，接下來進行上下牙齒瓷牙貼片美化，短短幾個月內，就幫助她重新拾回信心，展開燦爛笑顏。

不想戴上醜醜的牙套，經歷漫長的矯正期，瓷牙貼片是一種快速能讓牙齒美白又兼具美化的不錯選擇，它能幫助改善牙齒顏色、形狀及位置，讓牙齒能看起來更自然、美觀和健康。若是有牙齒暗沉困擾、黃板牙、四環黴牙、根管治療後的牙齒或門牙開縫過大，以及牙齒有畸形或小蛀洞時，都可以利用瓷牙貼片煥然一新，擁有自信完美的笑容。

傳統貼片的製作方式必須將牙齒磨去至少0.8至1公分的厚度空間，不僅會傷及牙齒本質，操作過程中患者易有恐懼感，隨著材質愈來愈精進，消費者有更多種類的選擇，呂睿庭醫師表示，新一代德式美容瓷牙貼片不僅硬度、自然透亮度更接近自然真牙，也不會因過度磨牙傷及牙釉質，透過精確的取模，技術上已經可以做到極為精密的貼合，若黏著後有略凸情形，可以再用細緻拋光處理，尤其門牙建議可做6至8顆，就能量身訂做出漂亮弧度的微笑美齒。

如果已經罹患牙周病，在進行各種矯正或美化牙齒工程之前，一定要先治療好牙周問題，千萬不能本末倒置，以免最後白花錢又白受罪。尤其瓷牙貼片是一門相當專業的學問，考驗著醫師的經驗與技術，加上黏著劑的配方更是決定成功與否的關鍵因素之一，建議進行牙齒美容前最好尋求專業醫師先做審慎的咬合評估，根據個人的齒型做出完美的造型。

牙醫師在美化牙齒工程上只是個推手，完工之後想要美麗久久則端賴患者本身的努力維護，就像一名心臟病患者，若平日不注重保養，再度復發的嚴重程度將暴增。牙醫師何擇榮表示，各項牙齒美化及治療亦然，美麗必須按部就班，尤其美化過後的牙齒更應好好維護，一根菸就可以輕易讓美白後的牙齒前功盡棄，除了須建立良好的潔牙習慣，最好配合沖牙機使用，並養成定期看牙醫的習慣，因為「預防重於治療」，徹底執行可讓美麗提早20年，反之，可能一輩子都會與美麗無緣。

資料來源：health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,10&id=10320

中華民國家庭牙醫學會與知名牙膏品牌舉辦「2010全國口腔保健月」活動， 4日在台北市大理國小示範潔牙步驟，推廣學童正確的口腔健康觀念。中央社記者李懿宸

想知道更多關於淨水器、除濕機、空氣清淨機、新絲舒眠、防蹣寢具、防蛀牙、3m夏被、牙齒保健請找3M。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100504/5/251rc.html

邊做功課邊嚼無糖口香糖，令父母師長皺眉頭？最新研究發現卻說，嚼口香糖可幫助青少年的學業表現，可能是因為咀嚼這個動作「有助釋放壓力」，致使比較專心，德州貝勒醫學院小兒科學者約司登，在美國營養科學年會時提出。

想知道更多關於淨水器、除濕機、空氣清淨機、新絲舒眠、防蹣寢具、防蛀牙、3m夏被、牙齒保健請找3M。

他把108個8年級學生分成2組，先做數學學力測驗，然後進行實驗組與對照組研究，一組嚼一組不嚼。14週後發現咀嚼組的數學測驗分數提高3％，但不數則照舊。並且咀嚼組的樹學成績明顯比不嚼組高很多。

約司登指出，當然須再針對語言、社會學科的結果多做實驗，才能較可信。

遠在約斯登的「口香糖助孩以專心做功課」提出前，提倡充份咀嚼的日本齒科與口腔生化學滋在《一口30下：細嚼慢嚥的健康人生》就已指出，咀嚼食物這個動作，的確是一項健康生活不可或缺的行為，因為牙齒、舌頭、臉頰、喉嚨，以及周圍的肌肉等咀嚼相關器官，與控制這些器官的中樞神經系統有相當密切的關係。咀嚼這個動作的刺激，扮演著全身很多機能活化的重要角色。

充分咀嚼的效果：活化腦、減肥、防蛀牙

資料來源：tw.news.yahoo.com/marticle/url/d/a/100510/46/25ets.html

一個人該睡多少小時？其實沒有標準答案，傳統認為，每天應睡滿8小時，並不全然適用每個人。通常嬰幼兒所需要的睡眠時間較長，但老人睡眠卻變成短而淺眠的型態。要知道自己是否睡眠足夠？最簡單的方式就是評估睡醒後的精神及白天疲憊的程度，同時藉由睡眠日誌記錄一段時間後，也可以尋找出最適合自己的睡眠時數。

想知道更多關於淨水器、除濕機、空氣清淨機、新絲舒眠、防蹣寢具、防蛀牙、3m夏被、牙齒保健請找3M。

若長期睡眠不足可是會欠下大筆「睡眠債」，所謂的「睡眠債」指的是實際睡眠的時間與所需睡眠時間有了嚴重落差，而產生的債務。

一旦欠下睡眠債，必須如數償還，甚至還得加上利息，否則身體就會自動向您「討債」，小則出現疲勞、嗜睡、影響情緒、記憶力或工作表現，大則頭腦不自主的瞬間「關機」─打瞌睡，引起主管不滿而被「炒魷魚」；開車時，發生交通意外危及生命，付出的代價遠超乎想像。

大部分的人在平時欠下的睡眠債都是等到星期假日時，靠一次補眠把債務還清，但這並不是好方法，一次睡太久，反而會頭昏腦脹，同時晚起床的結果又把生理時鐘往後移，轉變成晚睡晚起的型態，在晚上該睡時，反而睡不著，白天上班時，精神不濟。

最好的方法是不要熬夜晚睡欠下睡眠債，養成規律生活習慣；若不幸已欠下大筆睡眠債，不要想一次還清，可選擇「分期付款、定時定量還債」，會得到較好的效果。

（作者為台中市勝美醫院、保健安睡眠醫學檢查中心主治醫師）

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100510/78/25dmo.html

（中央社記者張榮祥台南市10日電）骨質疏鬆是無聲無息的疾病，骨折後代價不小。台南市立醫院表示，台灣1/3婦女、1/5男性，一生中會發生1次脊椎體、髖部或腕部的骨折，防治是很重要的。

台南市立醫院骨科醫師王泰盛指出，美國國家衛生院（NIH）對骨質疏鬆症，最新定義是「一種因骨骼強度減弱致使個人增加骨折危險性的疾病」，因峰值骨量差異及更年期影響，女性比男性更早面對骨質疏鬆症的威脅。

根據台灣健保紀錄，發生髖部骨折的老人，女性1年內死亡率約15%，男性約22%，死因是長期臥床引發感染。

王泰盛說，骨質疏鬆症的防治，應從幼年期開始，飲食應注意鈣質攝取，每天運動，避免菸酒，應有正常飲食及良好睡眠習慣，才能有效免於骨質疏鬆的威脅。

想知道更多關於淨水器、除濕機、空氣清淨機、新絲舒眠、防蹣寢具、防蛀牙、3m夏被、牙齒保健請找3M。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100510/5/25euf.html

每3人就有1人過敏，根據調查發現，每3人中就有1個人過敏知識不及格。周怡宏醫師表示，並非吃到某種食物或飲品時，出現過敏症狀，就認定對該食品過敏。

如食物過敏，原則上要累積好幾次經驗，都是吃同一種食物出現過敏症狀，才能稱作食物過敏；乳糖不耐症是因為體內缺乏分解乳糖的酵素，屬輕微的過敏反應，會導致腹瀉或腹痛，如果症狀十分嚴重就需要停止飲用乳製品，如果症狀輕微可以持續飲用，人體自然會產生分解乳糖的酵素，未來就不會再有拉肚子的症狀。

台灣有9成以上的過敏原來自塵，居家環境中許多溫暖潮濕的角落也是牠們最容易藏匿的地方；儘管85%以上民眾對於過敏不只有在換季時發生有正確認知，但高達 5成以上的媽媽們卻對過敏原持有錯誤的觀念：認為只要定期清洗並日曬寢具，就可以完全杜絕塵；但其實塵不僅可能躲在棉被中曬不到陽光的地方，牠的屍體也會誘發過敏，建議除了清洗及日曬之外，使用防套或是用多蓋幾條薄被取代厚棉被的方式，才能做到減少接觸的機會。

想知道更多關於淨水器、除濕機、空氣清淨機、新絲舒眠、防蹣寢具、防蛀牙、3m夏被、牙齒保健請找3M。

另外，原本即擁有過敏體質的人，卻一直處於過度潔癖的環境中，一旦接觸過敏原反而會引起過度反應。而且一般人都認為家中飼養寵物會讓過敏狀況加重，但除非您已接受過敏原檢測，確認過敏原為寵物皮毛，否則只要注意維持寵物及環境清潔，一樣能享受養寵物的樂趣。

有近5成的民眾誤認過敏的人不能太常運動、吃補品可以改善過敏，甚至認為過敏可以根治。對此，周怡宏醫師說：「病理上仍無法證明過敏可以根治，但臨床上是可以控制到不使用藥物，目前不發病不代表再也不會過敏，而是證明預防工作及平時體質調養對抗敏的重要性。」周怡宏醫師表示，一旦有過敏症狀發生，請務必先向過敏氣喘專科醫師尋求醫療諮詢，進行過敏原檢測也是了解自身狀況的方法。而且，民眾如果對過敏原認知不足，也不會知道如何採取正確的避免及預防措施，過敏情況當然會越來越嚴重。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100415/128/23wfy.html

天氣又變天，局部地區高溫最多掉十度，民眾大喊吃不消，醫師指出，溫度劇烈變化下，新陳代謝與皮下脂肪適應能力差，最近因為感冒、慢性病上醫院的患者增加兩到三成，另外氣喘、過敏發作的比例跟著上升，醫師提醒，保暖跟補水工作不可少，至於慢性病患與氣喘患者的日常藥物最好隨身攜帶。(陳奕華報導)

想知道更多關於淨水器、除濕機、空氣清淨機、新絲舒眠、防蹣寢具、防蛀牙、3m夏被、牙齒保健請找3M。

相隔一天氣溫差很大，就像夏天變冬天，一不留意，很容易染上感冒，影響三高疾病的控制，醫師指出，最近感冒跟流感患者比上周增加兩到三成，另外氣溫劇烈變化以及潮濕的天氣，容易造成三高患者自律神經緊張，

忘記補充水分，讓高血壓跟血糖變的不穩定，臨床上觀察，高血壓因此就醫的比例也多出兩到三成。值得住的是，天候的轉變，過敏跟氣喘復發也有攀升的趨勢，醫師提醒，緊急處理藥物務必隨身攜帶，同時要保持環境乾燥。

榮新診所副院長何一成說：「由於天氣氣溫的變化，容易刺激到我們的黏膜，另外一方面，在這種天氣潮濕的時候，一些植物的開花或生長，也可能造成過敏源，還有一些塵虫滿跟黴菌，也比較容易孳生，所以除了個人保健之外，也要保持環境清潔，維持它的乾燥。」

另外，天氣忽冷忽熱，飲食如果沒有稍加注意，腸胃道也容易出狀況，另外，溫差大皮膚也容易出現乾燥、脫水、刺激、過敏問題，再加上天氣冷，很多人愛沖熱水澡，提醒民眾，洗澡水溫不要太熱，否則可能增加皮膚刺激，加重脫水情況。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100423/1/24fa2.html

「亞洲有一種出口是北美無法拒絕的-污染的灰塵，氣候都會為之改變。」華爾街日報如是說。情境轉換一下，東南亞有什麼出口是台灣無法拒絕的呢?東南亞國家火燒森林引發的霾害影響範圍遍及全球。位處東亞季風環流下風處的台灣，每年3到 5月空氣品質也深受其害。其中，「褐雲」(Asian Brown Haze)現象，影響氣候甚鉅。然而，霾害只是雨林保育議題的冰山一角，隨著印尼雨林如火如荼地消失，護雨林救人類的行動迫在眉睫。

想知道更多關於淨水器、除濕機、空氣清淨機、新絲舒眠、防蹣寢具、防蛀牙、3m夏被、牙齒保健請找3M。

攜手護生 救雨林

當全世界大多人還處在一種「自我感覺良好」的情境，印尼雨林正以驚人的速度消失，背後牽動氣候災難的蝴蝶效應也隨後襲來，「褐雲」現象只是引子。即使印尼森林砍伐的問題受到國際間種種公約約束，但是砍伐速度卻不見減緩。菩提心曼荼羅基金會負責人釋學源法師指出，目前蘇門答臘島的大港口仍可見著載運巨木的卡車大排長龍，等著上船出口，執法力有限的印尼政府，即使民眾知道違法，也無力阻止。難道只能等待政府的作為嗎？台灣環境資訊協會與印尼菩提心曼荼羅基金會於2009年簽署印尼雨林保育合作備忘錄，希望透過合作影響更多人關心雨林進而採取行動。

環保團體與佛教團體的合作，兩者關注的焦點看似是截然不同的議題，但「護生」卻是不分彼此的合作重點。隨著森林消失造成數以萬計的生物死亡，其相依而生的全球食物鏈也將隨之瓦解並喪失功能，動植物生存領域受到動搖，人類也脫離不了這個網狀相依的結構。在台灣這一方，台灣環境資訊協會積極推動印尼環境資訊中心，除了建立台灣印尼雨林資訊傳播平台，也規劃「臺灣人認養雨林」的想法，並與菩提心商討種種復育可能性。在印尼端的菩提心，除了傳播佛法與世界為善的觀念，透過教育和慈善救濟，希望將護生救雨林觀念帶給上萬的信眾，從自己出發關心印尼雨林與自己所處的環境。

期待回復原始林相的土地

目前台印雙方計畫中的保育焦點即是原生林砍伐後的次生林。雖然主流社會關切的是原生雨林面臨砍伐危機，對於被砍伐後的次生林保育與砍伐的議題則較少人關注，使得次生林開發的事件不受重視。但熱帶地區的穩定氣候使得次生林生長快速，經過20-50年休生養息，已有森林的層次與豐富的生物區位，雖然整體活力不及原生雨林，但對於全球固碳以及當地水土保持扮演著一樣重要的角色。目前印尼在地團體所欲保存的這片次生林，緊鄰國家森林保育特定區，是生態廊道的延伸，早上是鳥類的天堂，夜晚昆蟲鳴叫震撼大地，根據當地當地人的說法，在這裡常常可發現蘇門答臘虎出沒的足跡。

因為是當地重要的水源地，菩提心建議占地約300多公頃的森林，應全數保留。台灣環境資訊協會響應在台灣發起認養行動，未來將號召台灣民眾，一人認養一公頃，一起參與雨林保育行動。在 2009年底，筆者前往當地進行初步的資源勘查，並與當地居民訪談其生態近況，分享保存其家園的價值與意義。初步建立當地環境的田野調查基礎資料，也希望未來能夠在地方上培訓一批觀察家或是公民記者，更詳細地記當地環境與物種的變化，並積極地復育當地原始森林生態。

以資訊公開 建立在地認同與參與的基礎

菩提心基金會的學源法師所說，如果對於環境保護的民智不開，光靠國外保育團體的計畫是難以生根，所以印尼本土環境資訊傳播十分重要。由於法師認同台灣環境資訊傳播的經驗，與「真正的關懷來自於真實的瞭解與深刻的體認」的理念。雙方的合作計畫中，除了推動認養森林的活動之外，也籌設成立印尼環境資訊中心，其中重要的目標是建立印尼公民參與環境傳播的模式，並當地環境團體建立資訊傳播共識，一起為環境努力傳播各自專業領域的第一線消息，拓展民眾關懷環境保護與自然保育視野，能夠讓更多關心得即時資訊，甚至行動串聯。

全球暖化的警訊已經出現在地球每個角落，雨林快速的代謝率與生態區位因其特有之地理環境，是全球生態的樞紐。如果我們能夠認知並理解「世界上所有的一切、能源皆是樹木的賜與」，不難明白許多文明會隨樹木消失而銷聲匿跡。印尼雨林保育計畫希望朝向讓更多人與自然和諧相處，這個世界才有可能永續發展。為此，我們需要更多人一起關心，並投身其中。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100505/109/254d7.html