「醫師，夏天到了，我的頭髮突然狂冒油，甚至騎機車戴安全帽，帽子裡也會沾黏頭髮上面油膩膩的油漬，聞起來還有異味，雖然經常洗頭髮，似乎沒什麼改善，我該怎麼辦呢？」碰到頭髮沒有原因突然冒出大量油脂的情形，當事人實在非常苦惱，不但不好意思見人，也怕傳出異味讓別人受不了，可能影響人際關係，因此自信心大打折扣。

台灣屬於典型海島型悶熱氣候，一般民眾多屬油性頭皮，除了天氣變熱會讓頭皮出油的情況加劇，其他像是疾病、飲食、壓力、睡眠不足等因素，也扮演舉足輕重的影響力。林煥博醫師表示，頭髮出油與皮脂腺分泌有直接關係，主要受雄性激素的影響，與遺傳、生活習慣、環境均有關。當小孩子階段，不會有頭皮出油、粉刺、痤瘡等皮膚問題，可到了青年，隨著雄性激素的分泌，慢慢地就開始頭皮出油，一定量的油脂能對皮膚產生保護作用，不過若是分泌過多，就和長青春痘一樣，往往令人頭大。

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頭髮出油過量，也可能是健康亮紅燈的警訊，應該積極了解是否是內分泌與新陳代謝出現異狀而產生的續發性影響。當頭髮油量大、出油的品質不佳時，往往會滲透到頭皮內，變成細菌的溫床，進而引起毛囊阻塞、頭皮發炎，甚至引發黴菌感染，造成脂漏性皮膚炎。此外，也有人在頭皮上滋長痘痘，屬於痤瘡桿菌感染。

有頭髮出油困擾的人，一般治標的方法就是增加洗頭髮的頻率，林煥博表示，最好每天能洗一次，將出油量往下調降，但是不能長期使用去油性強的洗髮精洗頭，這可能導致頭髮過於乾燥而失去保護力。按照理論來說，要維護光亮健康的頭髮，仍然需要油脂的保護。如果頭髮出油過多，建議採用清潔能力強的產品，不要使用滋潤或修護功能的洗髮精。

基本上，頭皮容易出油的人，飲食切忌油膩、辛辣，以免刺激皮脂腺的過度分泌，並且要注意保持良好的生活習慣，不熬夜、不抽菸，減輕心理與工作壓力等，以免影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

至於積極解決頭髮出油的方法，則是讓皮脂腺分泌正常化。根據國外的營養學研究，除了正常飲食之外，補充營養素BIOTIN或某些胺基酸，可以同時使頭髮、皮膚、指甲三個部位的皮脂腺達到正常化。透過營養素補充，由內而外調整，再加上注意頭皮清潔保養，才能根本解決頭髮大量出油的問題。翁明義醫師表示，有的人隨便在坊間購買洗髮用品，結果並不適合自己的膚質，反而可能愈洗愈糟，適得其反，因此建議有頭髮過度出油的民眾，應尋求專業醫師的診療，早日告別夏日頭髮油膩膩！

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100610/4/2785b.html

最近聽到很多則有關「活到老、學到老」的新聞故事，很佩服他們的學習毅力，想要提出來跟讀者朋友分享共勉。

台北有位36歲的媽媽，因為先生車禍無法工作、又有3個小孩要養，但她仍白天苦讀念高中，晚上還到夜市工作，終於皇天不負苦心人，讓她順利錄取台北護理學院，成為繁星計畫最老的學生。

另有一位台北縣82歲的陳萍阿嬤，6年前進入補校國中部進修，後來又再完成高中部進修班課業，最近就要畢業，是畢業生中年紀最大的。屏東縣有位張金本先生，在國中補校完成過去初中沒唸完的學業，上課3年來從不缺席。台中縣年近7旬的曹之祖先生，近50歲時才學會游泳，還取得救生員證照，在60歲時投入志工行列，2年前又進入技術學院就讀，成為全校最年長的畢業生。

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他們的故事都證明了，只要有心念書，經濟、年紀都不是問題，毅力才是關鍵。而且，真正的衰退不是白髮和皺紋，而是停止了學習與進取。

北歐的芬蘭，是一個很典型的學習型國家，18~64歲的成年人進修的比例，在國際上名列前茅，曾有調查指出，在芬蘭約有54％的人一年內曾參加過6小時以上的成人進修課程。在芬蘭，30、40歲的人為轉業而重進校園、頂著碩士學位的人修新學位，或是白髮蒼蒼的老人為興趣而進大學讀書，都不是奇怪的事。世間事沒有一樣不困難，只要有信心去做，至少可以做出一些成績。我相信對這些重返校園的資深學生來說，退化的記憶力、眼力，都是學習的障礙，但是他們不畏困難，一一克服，才能繳出漂亮的成績單。

1999年聯合國將「老人教育」視為國際間未來發展老人政策與措施的重點工作，2006年我國老人教育四大政策首要即為「終身學習」，老人教育的型態並不限於學校型的教育，許多機關團體、社區組織都有開辦長短期研習課程。

如果你是高齡者，不妨多利用這些管道參加定期或是長期的研習課程。

知識是一座寶庫，而實踐是開啟寶庫的鑰匙。退休並不是休息，而是另一段學習的開始。

最後，跟大家分享平常即可養成的健康概念，也是很好的喝水習慣，「起床後兩杯水助內臟蠕動；餐後半小時內一杯水助消化；沐浴前一杯水降血壓；睡眠前一杯水防止中風或心臟突發狀況。」

資料來源：tw.news.yahoo.com/marticle/url/d/a/100610/31/2781v.html?type=new&pg=1

香港是亞洲重要的金融中心，不過今年公布的最適合居住城市，香港卻遠遠落後其他亞洲國家，原因是空氣實在太髒了！3月底，因為大陸沙塵暴，加上巴士排放的廢氣，香港空污指數一度飆到破表，空氣髒的程度，甚至是紐約的3倍，香港居民健康大受影響，3百多名早產嬰兒不幸夭折。

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美麗的維多利亞港，像是蒙上一層灰，怎麼看都是一片霧濛濛，路上的民眾，不是戴起口罩，就是摀著口鼻。香港民眾：「香港的空氣很糟、很污濁，空(氧)氣不足，所以我要戴口罩。」

根據香港大學的研究，同樣是國際大城，香港空氣污染的情況卻特別嚴重，空污指數是倫敦的2倍，紐約的3倍，香港環保署在3月底測到的數據，更讓人嚇一跳，空氣污染指數，竟然逼近5百，打破2008年7月的最髒紀錄。環保專家：「我認為3月底的沙塵暴，讓香港的市民，還有社會大眾，看到我們面對的空氣污染臨界點。」

空氣污染也讓香港這個金融大城，越來越沒有面子，之前調查最適合居住的亞洲城市，最常和香港拿出來比較的新加坡，排名28，香港排名掉到71，污濁的空氣，嚴重傷害香港居民的健康，今年就有322個寶寶早產死亡，250萬人接受診療，醫療造成的經濟損失，將近新台幣30億元。

空氣到底為什麼會這麼髒？罪魁禍首，就是這一輛又一輛的雙層大巴士，彈丸之地的香港，每天有4千到5千7百輛的巴士，不斷製造黑煙。

環保專家認為，立法要求駕駛，改善汽車排放廢氣，是根本的方法。環保署副署長：「我們應該多刺激駕駛人，像是對於老舊營業車輛增加牌照稅，強迫這些駕駛人替換掉老舊的車輛。」

上個月香港立法機構就在討論，研擬要再加收排放税，一場沙塵暴，讓香港陷入一片迷濛，但也讓平常認為空氣污染事不關己的香港人，開始關心空氣污染造成的經濟衝擊。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100609/8/276oq.html

中國時報【李宗祐／台北報導】

民眾環保意識抬頭，臭豆腐或炸雞排等攤販飄散出的味道或油煙，常被投訴製造空氣汙染，地方環保局開罰都從十萬元起跳，讓小本經營的攤商叫苦連天！環保署昨日發布解釋令，即日起固定或流動攤販及月營業額未達八萬的餐飲店，視為「非工商廠場」，罰款依汙染情節降到五千元起跳，最高不超過十萬元。

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環保署固定汙染源管制科長高增新指出，若依過去取締案例，將小規模餐業者或攤販全部視為「工商廠場」罰款額度，只要排放油煙或氣味被認定違反《空氣汙染防制法》，罰款就是十萬元以上、一百萬元以下，對攤販、小吃店等小型餐飲業者不公平，也會影響生計。

高增新分析，把罰款降到從五千元起跳，業者繳得起罰款，就不會到處跑，環保單位也可以確實督導改善，達到立法的目標。

環保署強調，經評估、研究適法性後，決定把攤販或月營業額未達八萬元的小型餐飲店，視為「個人汙染行為」，改處以五千元到十萬元罰款，以減輕民怨。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100610/4/276zz.html

過去一連幾天的晴朗天氣就要在今天結束了，目前中國東岸正有一波鋒面雲系逐漸接近台灣，金門等地都已經出現明顯雨勢，這波水氣將在今天影響全台，中部以北雨勢較明顯，南部也會有陣雨發生，提醒您外出務必要記得攜帶雨具。而今天將會是一個潮濕又悶熱的一天，雖然有降雨但氣溫降幅不大，中午高溫約28-30度，且早晚也有23-25度，出門短袖加上雨具就可以了。

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從今天開始一直到周日全台都將轉為一個不穩定的天氣型態，今天受鋒面影響全台有雨，而未來幾天持續維持多雲短暫雨的天氣型態，要到周日雨勢才會減緩，安排活動上務必要多加留意。在溫度部分由於目前仍舊持續吹著潮濕又溫暖的南風，未來幾天氣溫不會有太大變化，由於水氣多濕度高，人體感受上會比較黏膩不舒服，跟前幾天舒適的天氣相差很多，必要的時候可以開除濕機增加舒適度。

未來幾天除了鋒面系統影響外，中國東岸也時常會有對流系統在短時間內生成並且移入台灣，屬於一陣陣的雨勢，連日降雨提醒您務必注意路況，早一點出門避免塞車之苦。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100610/1/27847.html

福隆海灘首次舉辦沙雕創作季，由於國外專業單位評估，福隆的沙子細軟，而且凝結力強，非常適合創作大型沙雕，這次在福隆就展出了全台最高的沙雕作品，高 6.5公尺，還以熱帶雨林跟電影「大金剛」的情節做為題材，另外還開放一般民眾報名參加創作比賽，一共有20組來自國內外好手，要爭取12萬的總獎金，第一名的話，獎金就高達一半，6萬元。

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刮刮刮，20組參賽隊伍埋頭苦幹，玩沙雕，好像在蓋房子，連水泥師傅的刮刀都用上了，這對全家出動，比賽題目叫「甜蜜的家」，感覺好像再大一點，就真的可以住人，蓋得超級公正。

而另一隊則是靠顏色取勝，一雙大腳丫踩著海蟑螂，很符合沙灘情境。沙雕創作者：「沙雕都是本來的顏色，可是我覺得沙雕，它既然是沙，那我跟沙畫結合，那沙畫它也是有顏色的沙下去做。」

參賽者有來自藝術科系的學生，也有故宮的工作人員，不刻翠玉白菜，反而刻起鴨子，今年第一屆舉辦的福隆沙灘季，就走國際風，這位法國音樂家的創作作品很抽象，題目叫「時間」，一邊是忙碌的城市，一邊則是沒有時間壓力的小朋友。

法國籍參賽者亞尼克：「我們想展現每個人有不同的身分，有些人在這個城市，你不斷注意時間，因為工作，所以不想遲到。」

創作組競爭激烈，展覽組也很有看頭，像這個3D作品叫「熱帶天堂」，是美國沙雕公司的作品，大金剛浮現3D沙中，手裡還握著等待救援的美女，寬16公尺、高6.5公尺，是台灣目前最大的沙雕作品。

而這個叫「阿凡達」的瑪雅文明，則是本土團隊創作，把電影「阿凡達」人物，刻在瑪雅遺跡當中，雖然星期天的天氣有點陰，不過主辦單位表示，這樣潮濕的天氣，反而適合沙子凝結，也才會讓這次的作品，這麼栩栩如生。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100606/8/26ywq.html

目前蛀牙是全世界最流行的疾病，台灣罹患蛀牙的人口高達百分之九十以上，每人平均蛀牙超過五顆，因此我們必須正視蛀牙這個問題。

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以往的觀念蛀牙是因為牙蟲在蛀蝕牙齒，這種傳說已經證實是江湖郎中騙人伎倆，牙齒內根本沒有牙蟲。

◎ 蛀牙的成因

蛀牙成因有三大要素：食物、細菌、時間，缺一不可。其主要過程如下，口腔內的食物被細菌經過長時間分解成為酸，然後酸會把牙齒慢慢溶解掉，當溶解的範圍漸漸擴大便成為蛀牙。（按：牙齒為鈣化物，可溶於酸。）

◎ 蛀牙該怎麼辦？

只要蛀牙尚未蛀到牙神經，便應該立刻找牙醫師填補起來，以免蛀牙的範圍繼續擴大。填補的過程是先把蛀牙部份清除乾淨，然後再填入填充材料，一方面把洞填補起來，另一方面恢復咬合功能。蛀牙太嚴重時便可能需要把牙齒拔除。

資料來源：www.234.com.tw/youngDetail.cfm?cid=15

【大台灣旅遊網TTNews記者李傳斌】

Nov. 11th 2009 天氣晴

今天下班後，帶著忐忑不安的心，跟先生約好要看牙。身為一位從業20餘年的專業牙醫師，常會告訴患者，正確的口腔保健方法，和牙齒健康重要性。

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然而，常有患者來我們診所問『醫師，你的牙齒好嗎？』，其實我跟一般人一樣，都會有牙齒的問題。而有些患者更問『醫師，你都給誰看牙？』我都會用右手食指比著隔壁那位，就是我的老公-台中祐德牙醫診所郭長熀院長。

以前剛開始看牙的時候，心理常想其實牙醫師看牙的心理障礙，會比患者大很多，除了怕痛的因素外，更不好意思在助理面前露出『本性』。

還好由於我們夫妻兩人都是牙醫師，因此常常利用下班關下鐵門後，夜深人靜沒有旁人在，對我而言，看牙也比較沒有『壓力』。此刻的我，深刻體會『名人』或『林志玲姊姊』看牙時，為何需要VIP或獨立診療室的原因了！！

當躺上了診療台，我先生開始幫我看牙時，我完全可以瞭解患者在診療台上害怕的心情，聽著『唧』『唧』高頻率的鑽牙聲，確實令人感到心驚膽跳和不安，所以看牙後的幾天，自己都會對患者特別溫柔，尤其那些小朋友（小天使），打完針後不哭不鬧，還能繼續接受治療，其勇氣真是讓我感到佩服，也不禁多多讚美幾句這些乖巧的小天使！！

常常有人會好奇，到底牙醫師看牙的情形如何？其實我跟一般人一樣，除了打針時會忍不住痛，會多叫幾聲以外，在整個治療過程中，每個步驟都會拿起鏡子詢問，要求這樣要求那樣，所以我先生說非不得已情況，他很不喜歡幫我看牙。然而，我何嘗恨不得可以幫自己看牙，親自解決自己的問題。

由於自己看牙的經驗，也瞭解看牙之苦，因此看診時常常會苦口婆心的提醒患者，預防勝於治療的觀念，因為牙齒是屬於消耗品，一旦受損後是無法自體修復，所以只要牙齒一有問題，務必要即時處理，除了可以省下荷包外，還可免去皮肉之苦。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100608/62/272mh.html