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入秋前 貼心為長輩準備的十件事

連日來的雨季與颱風來襲,漸漸地能感覺到溫度的改變有些許涼意,秋意漸涼,一日中溫差頗大,老年人的體質普遍比青年人差,稍不注意很容易就傷風感冒甚至引起重大肺炎,一旦臥床,則非一二日休養即可恢復,甚至有些家庭為三代同堂族群,遇到孩童身體不適,長輩又需要照顧,照料實為吃力,不得不慎,因此入秋季節的準備更顯重要,家中有長輩的兒女、晚輩該如何應對呢?

(1)保暖背心最實用

身體器官有大量的血液充滿,如同水源頭,水源有熱度即可透過血液溫暖全身,除了長袖衣物要適時添加,準備背心是最方便不需繁雜穿脫的保暖物品。

(2)過敏防護不能少

溫差大的冷空氣來襲,很多人一起床無法因應鼻腔的冷空氣造成噴嚏不斷,嚴重過敏,另外鼻過敏可能是家裡塵螨過多,最適合塵螨生活的環境大約是濕度計所測量出的80%,溫度大約攝氏25到30度,保持房內濕度在60%左右,溫度在攝氏25度以下,或以最舒適的溫度,可幫忙準備室內除濕機及空調控制溫度,可讓塵螨生存較困難,防塵口罩也能保護鼻部的黏膜被過度刺激。3M除濕機

(3)出門用具要帶齊

外出必備的雨傘儘量顏色鮮明以及防曬防水,必要時可採買有拐杖式的雨傘,並且質地要輕而堅固,讓長輩方便攜帶又實用。

(4)隨身健康諮詢沒煩惱

因應銀髮族對自我健康的需求日益漸增,發展出許多能夠線上視訊諮詢,只要利用手機、平板、電腦甚至電視,就可以進行健康諮詢與遠距健康照護的服務,簡單運用高科技幫助家中長輩健康的提升。

(5)注意血壓變化大

由於血壓的調節功能以及心血管功能會因著年齡退化,在家中準備血壓機監測是必備良品,必要時還可以供醫事人員參考評估。

(6)外出時間要提醒

夜間視線不良,提醒避免外出,並避免紫外線最強的時間早上十點到下午兩點外出,若需外出就配戴太陽眼鏡,避免光傷害。

(7)食物攝取按時節

四季皆有自然產出蔬菜水果,若依照老祖先的智慧而行,必然是由當季盛產的蔬果為優先攝取,多食蔬菜重於肉類,多採用當季食材料理才不至於吃到過多人工加工或化學製成的產品。

(8)不明藥品拒購服

年老難免有病痛或是慢性病難以醫治,以至於長輩常會以訛傳訛購入或服用宣稱廣大療效的不明藥物,須提醒長輩拒買不明廠商或沒有藥、食品字號的產品,若有疑問最好先尋求專業藥師或醫師的建議。
 
資料來源:中時電子報 
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