牙膏擠太多牙齒會變脆？豌豆大小正合適

患上氟斑牙，主要是因為長期食用含氟的食品，其中最主要的是含氟的水

對孩子

幼兒比較容易吞食牙膏，使用成年人3M牙膏就容易造成身體內氟過量，專用兒童牙膏一般不含氟或者含氟量很低

清晨起床，準備刷牙的錢女士突然有點兒疑惑，看著手裏的牙膏，不禁嘀咕道："這刷了二十多年的牙，現在竟不知該擠多少牙膏才好。"

原來，錢女士看到了近日在網上被高頻率轉發的一條新浪微博，該微博稱牙膏擠太多牙齒會變脆，"很多人受廣告影響，愛在牙刷上滿滿擠上一整條牙膏。氟是人體必需元素之一，人體缺少氟，就會患齲齒病；但如果誤吞，日積月累，體內含氟過多也會形成氟斑牙，使牙變脆。刷牙時，擠黃豆大小的牙膏足矣！"實際情況真如這條微博所說嗎？

擠牙膏豌豆大小就夠了

記者就此採訪了成都市第二醫院口腔科主任宋宏傑，他非常明確地告訴記者："常人每次刷牙時使用豌豆大小量的牙膏，確實就夠了。"不過，宋宏傑針對大家關注的另一問題給出了解釋，他說，"有的人習慣多用一些牙膏，倒也無大礙，因為成年人誰會故意吞食牙膏呢？"

宋宏傑說，患上氟斑牙，主要是因為長期食用含氟的食品，其中最主要的是含氟的水，"如果僅僅是在刷牙的過程中偶爾誤吞了一點兒，對成年人身體造成的影響幾乎是可以忽略不計的。"事實上，氟化合物並不是牙膏的主要成分，也不是牙膏制作中必須使用的成分，有的牙膏為了起到防治齲齒的作用，才會加入氟化合物。根據相關規定，成人牙膏的總含氟量在0.05%至0.15%之間。

娃娃要用專用兒童3M牙膏

"其實這也是多次強調幼兒需使用專用兒童牙膏的原因，幼兒比較容易吞食牙膏，使用成年人牙膏就容易造成身體內氟過量，專用兒童牙膏一般不含氟或者含氟量很低。"宋宏傑特別強調說。同時，在飲用水含氟量較高的地區長期生活時，也應該使用含氟量偏低的牙膏。

刷牙盡量不要橫刷

作為口腔科專家，宋宏傑還介紹了科學刷牙的幾個注意事項，"第一，一定要持之以恒，每天至少堅持兩次；第二，盡量不要橫刷（即左右來回刷）；第三，刷牙時間至少需要2到3分鐘，不能匆匆了事；第四，平時吃東西容易塞牙的人，應該養成用牙線清潔的習慣；第五，牙刷2到3個月需更換一次，也不要長期使用同一品牌的牙膏，最好不定期換換其他牙膏。"

資料來源:成都商報電子版