顧心臟 睡眠6到8時恰恰好

根據美國今天公布的研究，每晚睡眠時間少於6小時，或是超過8小時的人，比睡眠時間介於6至8小時者更容易罹患心臟疾病。
這項研究的結果與過去較小型研究所得相符，但研究人員表示，他們是基於3000人的全國性代表樣本，一共涵蓋5種不同的心臟疾患，以及它們與睡眠時間的關聯。
研究對象為45歲以上成人，都是美國全國健康營養研究調查（National Health and Nutrition Examination Survey）的受試者，目的是調查美國家庭的健康問題。

受試者需描述他們的睡眠習慣，且會被詢問過往是否有充血性心臟衰竭、心臟病發作、冠狀動脈疾病、心絞痛或中風等病史。

研究人員指出，晚上睡太少的受試者，與每晚睡6至8小時的受試者相比，中風或心臟病發作的機率為2倍，充血性心臟衰竭的機率則是1.6倍。

另一方面，每晚睡超過8小時的受試者，出現心絞痛機率為2倍，冠狀動脈疾病機率為1.1倍。

首席研究員、芝加哥醫學院（Chicago Medical School）醫學教授艾若拉（Rohit Arora）表示：「現在我們有跡象顯示睡眠可以影響心臟健康，而且必須被優先列入考慮。」

「根據這些研究結果，看來在長期上來說，每晚睡眠6至8小時帶來的心血管疾病風險最少。」

資料來源：www.epochtimes.com/b5/11/12/26/n3468532.htm

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