刷牙 不能像洗戰鬥澡

刷牙不能像洗戰鬥澡一樣「快就好」，根據調查發現，國人普遍刷牙時間為50秒，中華民國家庭牙醫學會副理事長黃耀慧日前表示，最好能短距離（一次刷兩顆牙齒）的來回震動，而非大動作的前後拉動，且每次刷牙時間最好能在2至3分鐘，才能有效減少細菌。另，刷牙力道勿過大，以免對牙齒造成傷害甚至牙肉會因此萎縮掉。

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目前台灣民眾所面臨的口腔保健問題主要為－牙周病、蛀牙以及敏感牙齒。根據國民健康局的調查，超過九成的台灣民眾有牙周病的困擾。兒童也同樣無法避免，7歲孩童的蛀牙率也高達六成。另有研究顯示，約有30％以上的民眾有敏感性牙齒問題。

6歲前的孩童，家長應負起照護好孩童牙齒的責任：而在6歲後，家長則需誘導孩童如何正確口腔清潔的方法及概念。黃醫師表示，餐與餐之間吃甜食，才是造成蛀牙的致命傷，建議家長勿在餐與餐間給孩童過多甜食，以免造成滿口蛀牙。

另，最好能使用牙線來輔助清潔，黃醫師表示，刷牙的清潔度僅有70％，對於牙齒的交界面是無法清理乾淨的，所以需輔助牙線來清理。但，有人會認為，用牙線會使牙縫變大，其時，用牙籤才會使牙縫變大，牙線並不會。黃醫師進一步表示，建議使用牙線而非常見的牙線棒，因為製作的纖維質不同，牙線棒不易清到後面且較容易斷裂。

中華民國家庭牙醫學會也推廣「333」口號，即3餐飯後刷牙、每次刷牙3分鐘、每3個月更換牙刷。今年的口腔保健月活動會邀請全國超過1800家牙醫診所，為民眾提供免費口腔健檢、口腔衛教手冊及免費贈品，欲瞭解更多有關2010全國口腔保健月的資訊，請瀏覽官方網站：www.colgate.com.tw

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100513/128/25k0f.html

標籤: 牙齒保健