父母損眼8重“罪”，孩子眼睛壞了卻不知

補個覺消除眼疲勞

有的爸爸媽媽認為寶寶平時用眼時間長些沒關係，若是眼睛疲勞了只要晚上睡一覺，就可以消除視力疲勞了。其實，睡覺並不能完全舒緩眼疲勞，要減少用眼的壓力，就應該教會孩子，在長時間用眼的間歇學會放鬆眼睛，可以通過凝神注視遠物、向上看、左右轉動眼球等方式。在此提醒家長，雖說看遠處能緩解眼疲勞，但關鍵並不是要看多遠，而是要縮短每次近距離用眼的時間。博視燈

假性近視不必矯正

近視度數的高低與真、假性近視之間並沒有嚴格的關聯性。度數高也可能是假性近視，同樣，度數低也可能是真性近視。在出現近視後，辨別"真假"是很必要的。如果將假性近視誤以為是真性的，直接佩戴近視眼鏡，就會"弄假成真"；但若經過醫生診斷後確定為真性近視，就必須及時進行矯正。

假性近視是指眼球水晶體周圍專責看遠或看近等焦距調節的睫狀肌，在過度使用眼球時，產生痙攣而無法放鬆的狀態，從而出現"近視"的現象，但若經過休息，視力就恢復正常。假性近視是功能性的，是由調節痙攣引起，眼軸正常。多見於年齡較小，發病時間較短，屈光度較低的兒童少年。假性近視不應佩戴近視眼鏡，經休息和恰當治療可以恢復正常。

真性近視是由於不注意用眼衛生，使眼軸變長，致使平行光線入射眼球後，焦點落在視網膜前而不能成像清晰。真性近視是器質性的，由眼軸伸長、角膜彎曲等決定，與調節沒有明顯關係。多見於年齡較大，發病時間較長，屈光度較高的青少年。真性近視應佩戴近視眼鏡來矯正。

近視不給孩子戴眼鏡

有的家長堅持不給孩子配戴眼鏡，認為一旦孩子戴慣了就摘不下來，或是認為過早戴上眼鏡會導致孩子度數加深。這種想法是錯誤的。

眼睛度數加深的原因主要有兩種：一種是病理性近視。這是眼睛內部發生的病變，具有遺傳性，表現為近視持續加深，並且增加急速。如果一年內近視度數增長超過100度，甚至200度以上，或是累計達到2000度的高度近視，就很可能是病理性近視。另一種原因是不注意用眼衛生，用眼習慣不正確。這種原因較為常見。因而眼睛度數加深並不是因為戴眼鏡。一般來說，經過眼科醫師驗光，配戴度數合宜的眼鏡，就能避免度數持續加深。

有的家長採取折中的辦法，讓孩子偶爾戴眼鏡，比如在日常活動不佩戴眼鏡，只在上課看不清黑板時，以及寫作業、看書時才戴，這種做法容易造成孩子學習障礙，更因看不清楚而養成眯眼的壞習慣，反而容易導致近視度數升高。

把檯燈燈光調到最亮

許多家長知道燈光太暗會影響孩子視力，於是在選購檯燈時，往往會片面追求燈光的亮度，覺得燈光越亮肯定對孩子的視力就越好，在平時使用檯燈時也會將燈光調到最亮，其實燈光昏暗與燈光太亮對孩子眼睛都不好，光照過亮也是視覺的疲勞源之一，長期使用將影響孩子視力的正常發育。近距離讀書時，只要保持60-100瓦燈泡亮度就可以了。讀書和使用電腦時，應該避免刺眼的桌燈直射眼睛，並維持柔和的光線。博視燈

保護視力選用"護眼燈"

有的爸爸媽媽在給孩子選購檯燈時，特意選擇宣稱保護視力的"護眼燈"。護眼燈也叫"高頻護眼燈"，比起一般的日光燈更能保護眼睛，但目前市面上銷售的護眼燈並非無頻閃，只是頻閃的次數很高，人眼不能分辨，所以感覺跟沒有頻閃一樣。護眼燈發出來的光仍然是不連續的，是有一亮一滅的光。長時間在這種護眼燈下看書，同樣會疲勞。有的護眼燈的光過亮，反而對眼睛會有損害，使近視加深。建議爸爸媽媽們給寶寶選用傳統的白熾燈，白熾燈是黃色的光，比較柔和，又因為沒有交流電的干擾，所以光線比較穩定。

寶寶睡覺時開夜燈

很多媽媽在寶寶睡眠時，都會開一盞夜燈，方便夜裡照顧寶寶。其實，開燈睡覺等於給孩子人造光線，這樣會抑制褪黑素的分泌，影響孩子的生長發育。據一些科學家研究：受人造光線干擾的人，患癌症的概率比正常人大，因為褪黑素分泌減少後不能保護正常的細胞免受損傷，就可能出現細胞變異或癌細胞增生。因此孩子夜間睡覺時不能開燈。

但是孩子1-2歲時可能對黑暗產生恐懼，因此當他夜間要入睡時，可以用光線暗的夜燈，等到他睡着了再關燈，一定要養成孩子關燈睡覺的好習慣。

給孩子補充過量維生素A

適當補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多吃無益。尤其是嬰幼兒對超量維生素A特別敏感，短期內攝入大量維生素Ａ極易發生急性中毒，表現為顱內壓增高、腦積水或假性腦瘤，出現煩躁不安、驚厥、嘔吐，重者可死亡。長期超限量攝入維生素A的兒童，骨骺會提前閉合,導致人長不高，並出現發熱、頭痛、嘔吐、腹痛、食慾不振、溶血、貧血等症狀。

從食物中攝取營養素護眼，是較為安全有效的做法，如動物性食物的肝臟、胡蘿蔔、牛奶、蛋黃、菠菜等食物都是不錯的選擇。

讓孩子大量使用手機和iPad

父母們愛玩手機，隨之而來的就是孩子也會學着玩起來，有時候父母應對孩子哭鬧，最有效的方法就是給孩子玩手機和iPad。

手機屏幕會發出兩種有害光線--高能短波藍光射線和紫外光射線，長期接受這兩種光線的照射，可引起近視、弱視、散光等眼部問題，還可誘發青光眼白內障甚至失明。0-8歲，是孩子發育的高峰期，而這段時間視網膜也是最薄弱的時候，引起的危害也是不可逆的。

來源：搜狐

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