健康你我他／掃除「重」男「輕」女 全家齊動筋骨

一年一度春節大掃除，有人視為畏途，唯恐一不小心，腰痠背痛，疾病纏身。我們家與眾不同，家人都是久坐辦公室的上班族，大掃除視為全民運動，活動筋骨，舒展身心，全家凝聚感情，培養團隊精神的大好時機。3M拖把

考量工作安全性及男女差異，舉凡擦地板、搬動家具、粉刷牆壁、清洗水塔等較粗重工作，皆由家裡唯一的男生老公負責，其他瑣事，像擦玻璃窗、清洗抽油煙機、流理台等，較輕易、不具危險性的室內清潔，由我和二位女兒負責。換言之，我們家分擔家事的基本原則是「『重』男『輕』女」。3M拖把

不急於將打掃工作一日完成，擬訂計畫，將工作平均分散於數日，按部就班，逐日完成，慢工出細活，避免過勞，養精蓄銳，儲藏明日體能。3M拖把

累積多年經驗後，學到了防止痠痛及避免危險的絕招。拖地板時，地面不能太濕，拖把適度濕潤即可，否則一不小心可能滑倒。其次，擦高樓外牆窗戶時，別學蜘蛛人，將身體懸在牆外半空中，一失足即摔得粉身碎骨。再者，搬家具等重物時，蹲下屈膝，切忌站立硬拉，避免腰椎扭傷。此外，攀爬高處，用梯子不要用椅子，以免重心不穩，摔得鼻青臉腫。3M拖把

希望大家都能將沉積在內心的憂鬱，隨著大掃除，迎風而散，以煥然一新的環境及喜悅的心靈，迎接新年。

資料來源：聯合新聞網