入秋前 貼心為長輩準備的十件事

連日來的雨季與颱風來襲，漸漸地能感覺到溫度的改變有些許涼意，秋意漸涼，一日中溫差頗大，老年人的體質普遍比青年人差，稍不注意很容易就傷風感冒甚至引起重大肺炎，一旦臥床，則非一二日休養即可恢復，甚至有些家庭為三代同堂族群，遇到孩童身體不適，長輩又需要照顧，照料實為吃力，不得不慎，因此入秋季節的準備更顯重要，家中有長輩的兒女、晚輩該如何應對呢？

(1)保暖背心最實用

身體器官有大量的血液充滿，如同水源頭，水源有熱度即可透過血液溫暖全身，除了長袖衣物要適時添加，準備背心是最方便不需繁雜穿脫的保暖物品。

(2)過敏防護不能少

溫差大的冷空氣來襲，很多人一起床無法因應鼻腔的冷空氣造成噴嚏不斷，嚴重過敏，另外鼻過敏可能是家裡塵螨過多，最適合塵螨生活的環境大約是濕度計所測量出的80%，溫度大約攝氏25到30度，保持房內濕度在60%左右，溫度在攝氏25度以下，或以最舒適的溫度，可幫忙準備室內除濕機及空調控制溫度，可讓塵螨生存較困難，防塵口罩也能保護鼻部的黏膜被過度刺激。3M除濕機

(3)出門用具要帶齊

外出必備的雨傘儘量顏色鮮明以及防曬防水，必要時可採買有拐杖式的雨傘，並且質地要輕而堅固，讓長輩方便攜帶又實用。

(4)隨身健康諮詢沒煩惱

因應銀髮族對自我健康的需求日益漸增，發展出許多能夠線上視訊諮詢，只要利用手機、平板、電腦甚至電視，就可以進行健康諮詢與遠距健康照護的服務，簡單運用高科技幫助家中長輩健康的提升。

(5)注意血壓變化大

由於血壓的調節功能以及心血管功能會因著年齡退化，在家中準備血壓機監測是必備良品，必要時還可以供醫事人員參考評估。

(6)外出時間要提醒

夜間視線不良，提醒避免外出，並避免紫外線最強的時間早上十點到下午兩點外出，若需外出就配戴太陽眼鏡，避免光傷害。

(7)食物攝取按時節

四季皆有自然產出蔬菜水果，若依照老祖先的智慧而行，必然是由當季盛產的蔬果為優先攝取，多食蔬菜重於肉類，多採用當季食材料理才不至於吃到過多人工加工或化學製成的產品。

(8)不明藥品拒購服

年老難免有病痛或是慢性病難以醫治，以至於長輩常會以訛傳訛購入或服用宣稱廣大療效的不明藥物，須提醒長輩拒買不明廠商或沒有藥、食品字號的產品，若有疑問最好先尋求專業藥師或醫師的建議。

 

資料來源:中時電子報